ลดน้ำหนักด้วย “ฮูล่าฮูป” ทำได้จริงกว่า 38 กิโลกรัม ใน 2 ปี!
เธอก็กลับมาตกหลุมวิธีการเล่นฮูล่าฮูปอย่างจัง! เพราะทุกครั้งที่เล่น Cori จะรู้สึกเหมือนได้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง โดยเธอได้เพิ่มเทคนิคอย่างการใส่ fitness tracker
Tag Archives: ออกกำลังกาย
5 พฤติกรรมทำร้ายสุขภาพที่ควรหลีกเลี่ยง!
ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีย่อมแปรผันตรงกับวันเวลาที่เพิ่มขึ้น เหล่านี้ล้วนส่งผลต่อการใช้ชีวิตของคนในสังคม โดยไลฟ์สไตล์บางอย่างหรือไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ นำไปสู่อาการเจ็บป่วยและโรคต่างๆ ลองเช็คดูซิว่าคุณพฤติกรรมที่เกิดจากความเคยชินเหล่านี้หรือเปล่า?
ฮอร์โมนความรัก = ลดน้ำหนักได้ จริงไม่จริง… มาหาคำตอบกัน!
เพื่อนรู้จักฮอร์โมนแห่งความรักกันหรือเปล่าคะ? มันมีชื่อว่า Oxytocin (ออกซิโทซิน) หรือหลายๆ คนเรียกว่า Love Hormone ซึ่งแปลกันแบบตรงตัวก็คือ ฮอร์โมนแห่งความรักนั่นแหละค่ะ
Running Outside คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง
คิดถึงภาพวิว ผู้คนและอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดในการได้เบิร์นไขมันและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายด้วยการทำเพียงแค่อย่างเดียวนั่นคือ… “การวิ่ง” แต่เราไม่ได้กำลังพูดถึงการวิ่งบนลู่วิ่งแต่เป็นการออกไปวิ่งข้างนอก ซึ่งให้ความแตกต่างที่น่าตื่นตาตื่นใจและดึงดูดบางคนได้มากกว่า
5 ท่า เบิร์นไขมันกับ Kettlebell
นับว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้เลยก็ว่าได้นะคะ ดังนั้น สดสวยเลยไม่พลาดที่จะนำท่าการออกกำลังกายโดยใช้เจ้าเคตเทิลเบลเข้ามาช่วย รับรองเลยว่าช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีไม่แพ้อุปกรณ์และการออกกำลังกายอย่างอื่นเลยล่ะค่ะ
พลิกรูปร่างใหม่ “สาวเจ้าเนื้อสู่ Sexy Body” กับเรื่องราวที่คนอยากหุ่นดีต้องอ่าน!
Katie Dunlop เกริ่นเล่าเรื่องราวของเธอผ่านการสัมภาษณ์โดย POPSUGAR Select Fitness เธอยังบอกอีกด้วยว่า ทุกครั้งที่เธอมองตัวเองในกระจก เธอแทบไม่เคยมีความสุขเลย จนสุดท้ายเธอจึงตัดสินลุกขึ้นมาลดน้ำหนักและทำมันอย่างจริงจัง เหตุเพราะทนกับความรู้สึกไม่มีความสุขนั้นไม่ได้อีกต่อไป!
7 ท่าโยคะ เติมเต็มฝันสาวๆ อยากมี “หน้าอกสวย”
วิธีที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ ที่ฝันอยากมี “หน้าอกสวย” ด้วยโยคะ ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดไม่กี่ท่า ซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปทรงของหน้าอกและช่วยขยายปอดให้แข็งแรง บอกเลยว่างานนี้ได้ทั้งรูปร่างที่สวยงามและได้สุขภาพอีกด้วย
แผนฟิต 7 วันลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน!
ถ้าจะให้ทันเทรนด์ความจี๊ดนี้ สดสวยแนะนำว่าเรามาลองหาวิธีสร้างหน้าท้องให้แบนราบด้วยการจัดตารางฟิต 7 วันกัน ดังต่อไปนี้ค่ะ
9 ข้อ หลักจิตวิทยาเพิ่มกำลังใจให้กลับมาฟิตอีกครั้ง!
สำหรับคนที่กำลังท้อแท้กับการออกกำลงกาย นี่คือเทคนิคทางจิตวิทยาที่ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าจะช่วยให้เพื่อนๆ กลับมาฟิตได้อีกครั้งและแข็งแกร่งมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ข้อมูลนี้จาก Men’s Health Thailand เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง?
3 วิธีออกกำลังกาย เพิ่มสีสันให้ชีวิตสำหรับคนรุ่นใหม่
หากอยากเพิ่มสีสันให้การออกกำลังกายของคุณบ้าง ลองออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังเป็นเทรนด์เพิ่มความท้าทายดูสิ!