5 ท่าเบิร์น ที่เหมาะจะทำในตอนเช้า
การออกกำลังกายในตอนเช้านอกจากจะช่วยเหตุหลักๆ อย่างการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้ตลอดทั้งวันของเราเป็นไปได้ด้วยดี มีพลังเหลือ ไอเดียกระฉูดด้วยนะ แต่ทั้งนี้รูปแบบของการออกกำลังกายก็จะต้องไม่หนักมากเกินไป
การออกกำลังกายในตอนเช้านอกจากจะช่วยเหตุหลักๆ อย่างการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้ตลอดทั้งวันของเราเป็นไปได้ด้วยดี มีพลังเหลือ ไอเดียกระฉูดด้วยนะ แต่ทั้งนี้รูปแบบของการออกกำลังกายก็จะต้องไม่หนักมากเกินไป
ใครๆ ก็อยากผิวใส ไม่เว้นแม้แต่ผู้ชาย ที่ไม่ค่อยชอบดูแลตัวเองเท่าไหร่ เพราะผิวสุขภาพดีย่อมสร้างเสน่ห์ให้ชายคนนั้นได้ตั้งแต่แรกเห็น หลายคนเลือกใช้วิธีออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะได้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย ว่าแต่ทำไมบางคนออกกำลังกายหนักมาก แต่ผิวกลับไม่สดใสล่ะ??
สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในวันนี้นั้นเป็นอีกหนึ่ง Full Body Workout แบบ Interval คือการออกกำลังกายแบบใช้ทุกส่วนของร่างกาย โดยใช้วิธีออกกำลังหนักเบาสลับกันไป ซึ่งเป็นวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ เบิร์นแคลอรี่และไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
การวิ่งนอกจากจะง่ายแล้วก็ไม่ต้องลงทุนอะไรอีกด้วย แต่เมื่อเราวิ่งหรือออกกำลังกายรูปแบบเดิมๆ ไปนานๆ นั่นอาจทำให้น้ำหนักไม่ลดลง เริ่มคงที่ ซึ่งทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้ช้าขึ้นและอาจท้อได้ ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยมีโปรแกรมที่มีการวิ่งเข้ามาผสมด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าต้องใช้ท่าไหน อย่างไรบ้าง
แม้จะกังวลกับมันอยู่มากก็ตาม ดังนั้น เพื่อตอบโจทย์เพื่อนๆ ชาว HealthandTrend.com สดสวยมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่มาก แต่ว่าได้การออกกำลังกายแบบ Full Body ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น!
เชื่อได้ว่าหลายๆ คนคงมีปัญหานี้อยู่บ้างว่านอนมากแค่ไหนก็ยังง่วง ไม่ว่าน้อยหรือมากยังไง พอทำงานหรือเรียนไปสักครึ่งวันก็จะเริ่มง่วงอีกแล้ว
และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมไม่หนักไม่เบา หากทำให้ตอนเช้าให้ปรับเหลือ 1 เซ็ทพอค่ะ แต่ถ้าเป็นตอนเย็น ให้ทำ 2-3 เซ็ทจะช่วยเบิร์นได้ดีขึ้น
ผลไม้ทานง่ายอย่างกล้วย จะปอกเปลือกทานเลยหรือนำมาปรุงเป็นเมนูจานขนมก็ทำได้ แถมยังมีประโยชน์อีกเพียบ แต่จะว่าไปแล้วหลายคนก็รู้แหละว่า “กล้วย” มีประโยชน์อย่างนี้อย่างนั้น แต่ก็น้อยคนที่จะรู้ว่านอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว กล้วยยังให้ประโยชน์อื่นๆ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนด้วยเหมือนกัน
“หน้าท้องแบนราบ” คือความฝันของสาวๆ หลายคน เพราะการใส่ชุดไหนๆ แล้วไม่มีพุงห้อยออกมาให้ดูน่ารำคาน เราก็จะรู้สึกมั่นใจ พอมั่นใจ โลกก็จะสดใสมากขึ้นว่ามั้ยคะ?
คำว่าอ้วนแน่นอนว่าเป็นอะไรที่ปวดใจสุดๆ และเชื่อว่าน่าจะมีหลายคนในที่นี่ที่กำลังประสบกับปัญหาเรื่องความอ้วนอยู่ คุณอย่าเพิ่งกังวลใจไปวันนี้เรามี 4 พฤติกรรมที่จะช่วยทำให้คุณไม่อ้วนชัวร์มานำเสนอ บอกเลยว่าดีจริงเชื่อเราได้เลย