5 เมนูร้อนๆ น่าดื่ม ลดอ้วนเพิ่มการเผาผลาญ
สดสวยอาจจะเคยแนะนำเพื่อนๆ กันไปหลากหลายเมนูอาหารที่จะช่วยลดความอ้วนแบบเห็นผล ไม่ว่าจะเป็นมื้อๆ หรือรวมไปถึงของว่าง แต่วันนี้สดสวยจะแนะนำแมนูน้ำร้อนๆ ที่จะช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญให้ได้ผลดียิ่งขึ้น
Tag Archives: หุ่นดี
“Plate Model” ไดเอทสูตรใหม่น่าลอง
ก่อนอื่นเราก็ต้องมาดูว่าอาหารคลีนฟู้ดคืออาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งและแปรรูปน้อยที่สุด เน้นพวกปลาทะเล ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่แปรรูป ซึ่งอาหารประเภทนี้มีข้อดีตรงที่มีสารปนเปื้อนน้อย จึงดีต่อสุขภาพ
แผนลดอ้วนได้ผล ต้องเข้าใจตัวเองก่อน!!
เดี๋ยวนี้หลายคนชอบแชร์เรื่องการลดน้ำหนักต่อกันเป็นทอด ๆ ซึ่งก็จริงบ้าง ไม่จริงบ้าง คนรับสารอย่างเราก็ปวดหัวกันไป เพื่อไม่ให้ข้อมูลสับสนมากไปกว่านี้ สดสวยเลยขอยกเรื่องราวจากชีวจิตมาบอกต่อกับเรื่อง… “การทำความเข้าใจในตัวเองก่อนลดน้ำหนัก”
วันหยุดก็ผอมได้ด้วยโปรแกรม Make Weekend Your Clean Day
อย่างที่คุณคงรู้แล้วว่าร่างกายเรามีนาฬิกาหรือที่เรียกว่า Biological Clock ซึ่งบอกว่าเวลาไหนเราควรทำอะไรเพื่อให้ผลดีกับสุขภาพที่สุด แต่เชื่อว่าผู้หญิงทำงานคงทำตามตารางเวลาเหล่านี้ได้ยาก งั้นแค่เคลียร์วันหยุดของคุณเป็นวันคลียน ๆ แล้วทำตามตารางนี้ดู คุณจะรู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะ
4 ข้อขอฉีกกฏ วิธีลดน้ำหนักเดิมๆ ที่ไม่มีทางเป็นจริง!
ทฤษฎีวิทยาศาสตร์ล่าสุดบอกว่า หากใครยังคงติดอยู่ในวังวนการลดน้ำหนักที่ไม่เห็นผลเสียที อาจเป็นเพราะไม่ได้จัดการกับแคลอรี่ส่วนเกินอย่างถูกต้อง และนี่คือความจริง 5 ข้อ ที่ลบล้างความเชื่อและทฤษฎีเชยๆ และคุณจะกินอาหารได้มากขึ้นแต่น้ำหนักลดลง น่าสนใจพอที่จะตรึงคุณให้หยุดอ่านได้ไหมคะ!!
รู้ยัง… วันทำงานก็ลดอ้วนได้นะ
เปลี่ยนวันทำงานให้กลายเป็นวันแห่งการเผาผลาญไขมัน ด้วยเคล็ดลับที่ส่งผลทางกายและใจ ซึ่งนำไปใช้ได้ตั้งแต่เช้าจรดเย็นเลยทีเดียว
11 ความคิดตามติดวิถีคนหุ่นดี เค้าทำกันยังไง?
ทุกอย่างเริ่มต้นมาจากความคิดนะสดสวยว่า… “ฉันจะอดอาหาร ลดความอ้วน 10 กิโลกรัม” มาเป็น “ฉันจะมีไลฟ์สไตล์ใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป” ไม่ใช่แค่ งดไอศกรีม-ขนมหวานเฉพาะช่วงที่อยากลดน้ำหนัก แต่ตั้งใจเลิกกินขนมหวานไปเลยชั่วชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดี
ของกิน 5 อย่างจัดไปซัดได้เต็มที่หลังออกกำลังกาย
ไปออกกำลังกายแทบแย่เพราะอยากให้หุ่นดี กลับมาตกม้าตายเพราะมื้ออ้วนหลังออกกำลังกายนี่แหละ สาว ๆ จ๊ะ กินตามนี้สารอาหารเพียบแล้วยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬาด้วย
อยากผอมมาทำความรู้จัก “ฮอร์โมนความหิว” กันเถอะ!
เราเชื่อกันมานานว่าควรเน้นกินแป้งในช่วงต้นๆ ของวันเพราะ ”ผู้เชี่ยวชาญ” บอกว่าถ้าเรากินอาหารเช้ามื้อใหญ่ที่เน้นแป้งก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญสิ่งที่เรากินในมื้อที่เหลือได้ง่ายขึ้น
Daily Diet โปรแกรมลดน้ำหนักสุดฮิตที่ต้องลอง!
ไม่ต้องถึงขั้นสมัครคอร์สลดความอ้วน หมดไปหลายหมื่น บางเรื่องก็ทำง่าย แล้วสุขภาพก็ดี หุ่มเฟิร์มขึ้นได้