ถ้าพูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย นอกจากรูปแบบแล้ว ยังมีเรื่องของช่วงเวลาการออกกำลังกายเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย หลายคนมักนึกถึงช่วงเวลาหลังเลิกงานที่มีเวลาว่างมากกว่าแต่การออกกำลังกายตอนเช้าก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เวิร์กเหมือนกันนะ
งานวิจัยใหม่ที่เผยแพร่ใน University of South Australia และ University of Exeter ในสหราชอาณาจักรพบว่า หลักฐานที่สำคัญที่สุดคือโรคอ้วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าแม้ในกรณีที่ไม่มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ร่วมด้วยก็ตาม!
เพื่อนๆ เคยมั้ย? พยายามลดน้ำหนัก ทุกอย่างวนลูปอยู่ที่เดิม รู้สึกเหมือนตัวเองลดน้ำหนักอยู่ตลอดเวลาจนไม่ได้ผล และเพื่อนๆ เองก็ไม่เข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้มันไม่ได้ผล Susan Niebergall เทรนเนอร์ส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง
เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า การหยุดออกกำลังกายเพียงแค่ 1 สัปดาห์ เราก็อาจรู้สึกย้วยๆ เหมือนเดิมได้แล้วนะ แล้วถ้ามากกว่านั้นล่ะ? …จากบทความเรื่อง เมื่อเราหยุดออกกำลังกาย… อะไรจะเกิดขึ้นกับรูปร่าง?
อาหารเพื่อสุขภาพ ซุปเปอร์ฟู้ดที่ใครๆ ก็พูดถึง ‘อะโวคาโด’ เพราะเป็นหนึ่งในวัตถุดิบโด่งดังที่ให้ประโยชน์ในเรื่องของการลดความอ้วนด้วยเช่นเดียวกัน แต่มีประโยชน์อีกมากมายที่เพื่อนๆ อาจไม่รู้มาก่อนก็ได้นะ ไม่ว่าจะเป็น
เมื่อลดน้ำหนัก วิถีการกินเป็นสิ่งที่ถูกถามถึงมากที่สุด เพราะหนึ่งในแนวทางที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุดก็คือการคุมอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหารตามช่วงเวลา กิน KETO กินคลีน หรือว่าลดคาร์บ
น้ำมันมะกอกเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะสินค้าสุดล้ำค่าในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน แม้ทุกวันนี้น้ำมันมะกอกมักถูกพูดถึงในฐานะที่เป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตเป็นส่วนใหญ่
Burpees เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ ช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี โดยจากบทความเรื่อง Burpees ท่าออกกำลังกายสุดฮิต! วัดความสตรองแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
อดอาหารตามช่วงเวลาหรือ Intermittent Fasting Diets จากบทความเรื่อง อดอาหารตามช่วงเวลา ช่วยลดเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 พบว่า การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting อาจช่วยลดอัตราการกลับมาของโรคเบาหวานประเภท 2
หนึ่งในวิธีลดอ้วนของคนที่เพิ่งเริ่มต้น “การออกกำลังกาย” ไม่ใช่ทางเลือกแต่เป็นแนวทางหนึ่งที่ช่วยให้การลดอ้วนเห็นผลดีขึ้น เพราะไม่ว่าเพื่อนๆ จะหาทริคลดอ้วนจากแหล่งที่มาไหนก็ตาม 1 ในข้อที่ต้องทำคือ การออกกำลังกาย