ผู้เชี่ยวชาญจากหลายที่มักผลักดันให้ ‘โปรตีน’ เป็นสารอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมาที่สุด เพราะมันเกี่ยวข้องโดยตรง ช่วยลดความหิว อิ่มนาน แต่ประเด็นที่สำคัญก็คือ ปริมาณที่มากเกินไปของโปรตีนเองก็ส่งผลเสียได้เหมือนกัน ดังนั้น สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจคือปริมาณโปรตีนที่ต้องกิน
Natalie Carey เทรนเนอร์และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายประจำ DIAKADI Fitness ได้เปิดเผยสูตรเครื่องดื่มที่อัดแน่นไปด้วยความครีมมี่ซึ่งอร่อยให้สัมผัสเหมือนได้ดื่มมิลค์เชค ซึ่งเป็นเมนูแสนเพอร์เฟคสำหรับมื้อเช้า เพราะอุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพหัวใจ โปรตีนเพิ่มพลัง คาร์บบำรุงสมอง ไฟเบอร์ซึ่งเป็นเพื่อนรักของระบบย่อย
เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า “สลัด” เป็นหนึ่งเมนูที่จะถูกลิสต์ไว้เสมอเมื่อเราเข้าโปรแกรมไดเอท แต่สิ่งที่เราค้นพบหลังจากการกินสลัดก็คือ… ไม่อิ่ม!
หลายคนใช้เวลาหลายเดือน หรือบางคนก็ใช้เวลาเป็นปีๆ เพื่อบอกลาน้ำหนักส่วนเกิน แต่ว่าก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก แต่อย่าได้ท้อใจไปค่ะ ในบทความนี้สดสวยมรเคล็ดลับลดน้ำหนัก (เช่นเคย) มาฝากกัน เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะชวยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายได้ใกล้ขึ้น ใกล้ขึ้นอี๊ก!
นำเสนอเมนูลดน้ำหนักซึ่งเป็นการดัดแปลงเพิ่มส่วนผสม (ดีๆ) เพื่อเปลี่ยนฮัมมุสเดิมๆ ให้มีรสชาตและสีสันที่แตกต่างออกไปจากเดิมเพิ่มเติมคือ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าเดิม ซึ่งเมนูที่นำมาฝากกันในบทความนี้ก็คือ…
อย่างที่เราเคยได้เรียนรู้กันไปในหลายๆ ครั้งว่า การลดน้ำหนัก ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เราต้องเข้าใจชีวิตประจำวันของตัวเอง และที่สำคัญคือต้องเข้าใจความสัมพันธ์ของเรากับอาหารด้วยเหมือนกัน
เรื่องจริงที่สดสวยนำมาฝากกันกับกลุ่มคนที่คุณอยากเบ้ปากให้มากสุด เมื่อกำลังไดเอท ไปดูกันว่ามีใครบ้าง และตรงกับที่เพื่อนๆ คิดกันอยู่หรือเปล่า
ความเวิร์คของฮัมมุสทำให้สดสวยต้องนำเมนูดีๆ มาฝากกันสำหรับเพื่อนๆ โดยเมนูนี้นั้นเพื่อนๆ สามารถนำไปเป็นเครื่องเคียงอย่างใช้แทนน้ำสลัดช่วยลดน้ำหนัก หรือว่าทาแทนเนยหรือแยมบนขนมปังตัดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นออกได้กับเมนูที่มีชื่อว่า…
ใครว่าเราไม่สามารถมีหุ่นสวยได้ภายใน 10 นาที… สดสวยบอกเลยว่าเป็นไปได้ค่ะ! เพียงแต่ว่านอกเหนือจากวิธีการออกกำลังกายเพื่อความฟิตแล้ว เพื่อนๆ จะต้องใส่ใจเต็มสิบอีกเรื่องคือ
หลายครั้งที่เราพยายามลดน้ำหนัก วางแผนกันเป็นเดือน บางคนก็ทำมันมาเป็นปี แน่นอนว่าได้ผล! เรากลับไปใส่ยีนส์ตัวเก่าได้อย่างภาคภูมิใจ แต่ว่า… พอผ่านไปไม่นาน น้ำหนักกลับมาขึ้นอีก และเราก็เริ่มวนลูปใหม่แบบนี้ไปเรื่อยๆ จนทำให้รู้สึกว่า การลดน้ำหนักช่างเป็นเรื่องที่ยากเย็นและน่าเบื่อเสียเหลือเกิน