5 เหตุทำ “อ้วน” อ่านแล้วแบบ… ได้หรอ?
บางครั้งสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอาจแปลกใจว่าทำไม อาหารก็ลดแล้ว ออกกำลังกายก็ทำแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ไปทางไหนเลย ซึ่งมันอาจเป็นเพราะอุปสรรคในการลดน้ำหนักเหล่านี้ก็ได้ ลองมาดูหน่อยไหมว่ามีอะไรบ้าง
Tag Archives: ลดความอ้วน
5 ท่า ที่จะช่วยลดหน้าท้องแทนการแพลงก์
ถ้าเพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังมองหาความแตกต่างในการฝึกและความท้าทายใหม่ เรามี 5 ท่าบริหารจาก Popsugar.com มาฝากกัน โดยให้ผลในเรื่องของการฟิตหน้าท้องเหมือนกัน โดยให้เพื่อนๆ เพิ่มท่าบริหารเหล่านี้เข้าไปในโปรแกรมปัจจุบันหรือแทนท่า Plank ดังกล่าว
เมื่อปัญหาอ้วนลงพุงไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์อย่างเดียว
เชื่อว่าหลายคนย่อมต้องรู้สึกไม่ปลื้มอย่างแน่นอนหากเห็นพบว่า ตัวเองใส่ชุดแล้วเห็นพุงของตนเองยื่นออกมาอย่างน่าเกลียด คุณเคยวัดรอบเอวของตัวคุณเองบ้างหรือไม่ว่าขณะนั้นมีขนาดเท่าไหร่แล้ว
4 ท่าดัมเบลเบาๆ ฟิตเฟิร์มกล้ามเนื้อ
สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่เคยซื้อดัมเบลมาแล้วไม่ค่อยได้ใช้ มาบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาปัดฝุ่นบนดัมเบลสีสวย แล้วมาออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยอุปกรณ์ชนิดนี้กันอีกสักครั้ง
วิธีลดน้ำหนักแบบนี้แหละ… ที่ทำให้ร่างกายเสียศูนย์ ไปไม่ถึงเป้าหมาย
พอพูดคำว่า “ลดน้ำหนัก” หลายคนจะรู้ว่ามันหนักพอๆ กับการเข็นครกขึ้นภูเขา (ถึงจะไม่เคยเข็นครกขึ้นภูเขาจริงๆก็ตามนะคะ) แต่อย่างที่บอกค่ะ เป็นเรื่องยาก และมีความเชื่อมากมายอยู่บนโลกออนไลน์แชร์ให้ได้เห็นกัน ซึ่งมันจะมีวิธีที่ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ ไม่ควรทำมันเลยเด็ดขาด! แน่นอนค่ะ ในบทความนี้สดสวยนำเรื่องราวเหล่านี้มาฝากกัน พร้อมแล้วไปดูเลย 🙂
เทคนิคลดความอ้วนด้วยการปั่นจักรยาน
จักรยานนอกจากจะสามารถพาเราไปยังจุดหมายใกล้ๆได้โดยไม่ต้องเปลืองน้ำมันแล้ว การปั่นจักรยานหากทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและต่อเนื่องยังจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีแต่ช่วงขาเท่านั้นแต่ยังรวมถึงหน้าท้อง และก้น อีกด้วย พร้อมแล้ไปดูกันดีกว่าว่า หากเราต้องการลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยานต้องทำอย่างไรบ้าง
5 เคล็ดลับส่วนเสริมเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
วันนี้เรามีเคล็ดลับสุดเวิร์คที่ช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ด้วยดียิ่งขึ้นมาฝากกันด้วย บอกเลยว่าถ้าเพื่อนๆ ได้ลองทำถึงไม่ใช่กิจกรรมหลักที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลมากขนาดนั้น แต่ก็เป็นอีก 5 ทริคที่จะช่่วยให้การลดน้ำหนักง่ายมากขึ้นค่ะ พร้อมแล้วเราไปดูกันดีว่า 5 เคล็ดลับนี้นั้นมาอะไรบ้าง
6 ท่าอย่างง่าย ทำ 4 ครั้ง/สัปดาห์ ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี
หลังจากที่สดสวยได้แนะนำหลากหลายโปรแกรมออกกำลังกายมามากพอสมควรแล้ว ในบทความนี้สดสวยเลยอยากแนะนำท่าออกกำลังกายที่เพื่อนๆ สามารถมิกซ์ ทำให้เป็นเซ็ท และทำได้ในทุกวันแบบง่ายๆ โดยท่าออกกำลังกายทั้งหมดเหล่านี้นั้นได้รับการคอนเฟิร์มจากผู้เชี่ยวชาญและทีมวิจัยจาก Human Performance Institute ว่าเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีกว่าการวิ่งหรือปั่นจักรยานเป็นชั่วโมงๆ เลยทีเดียว
4 พฤติกรรมที่ต้องเอาชนะให้ได้ ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล
หลายคนในที่นี้น่าจะกำลังเป็นคนหนึ่งที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ แล้วคุณทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมแบบใดบ้างที่จะช่วยทำให้คุณผอมลงอย่างรวดเร็วได้?
5 อาหารที่ควรเติมให้ร่างกาย เมื่อต้องการลดน้ำหนัก
การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้วในเรื่องการลดน้ำหนักถ้าเราเลือกอาหารได้อย่างถูกต้องก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปอย่างที่เราต้องการได้ วันนี้เราจึงจะขอยกเอาอาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและ ลดน้ำหนัก มาแนะนำให้เพื่อนๆ รู้จักกัน