“Low Fat” VS “Low Carb” เลือกอะไรดีกว่ากัน?
สาวๆ หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำในการลดความอ้วนว่าให้ทานอาหารโลว์แฟตบ้างโลวคาร์บบ้าง แต่สูตรไหนล่ะที่ทานแล้วลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริง?
สาวๆ หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำในการลดความอ้วนว่าให้ทานอาหารโลว์แฟตบ้างโลวคาร์บบ้าง แต่สูตรไหนล่ะที่ทานแล้วลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริง?
ความรู้สึกเวลาที่เราต้องติดอยู่บนถนนและไม่สามารถขยับเขยื้อนไปไหนได้อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและหงุดหงิดเกินทน แต่ลองหันมาเปลี่ยนความคิดใหม่ด้วยการใช้ช่วงเวลารถติดให้เกิดประโยชน์ในการฟิตร่างกายกันดีกว่า
ใครจะคิดว่าการนอนหลับเยอะๆ สามารถช่วยให้เรามีหุ่นสวย ผอมเพรียวได้ วันนี้มาค้นหาความจริงไปกับบทความของเรากันดีกว่าค่ะ
ดูกอง ไดเอท (Dukan Diet) คิดค้นขึ้นโดยด็อกเตอร์ปิแอร์ ดูกองผู้เป็นนักโภชนาการจากฝรั่งเศส โดยใช้แนวคิดการเลือกทานโปรตีนเป็นอาหารหลักตลอดทั้งสูตร
ขนมหวานนั้นมีแรงดึงดูดที่ทำให้สาวๆ เราอยากลองลิ้มชิมรสอยู่เสมอ ถึงจะพยายามห้ามใจและเตือนตัวเองเรื่องน้ำหนักและห่วงยางที่เริ่มเพิ่มขึ้น แต่สุดท้ายก็อดไม่ไหว
เรามาจัดเมนูยามดึกกันเถอะค่ะ เพราะแน่นอนว่าหากจะห้ามใจตัวเองก็คงยาก ดังนั้นก็กินให้เต็มที่ไปเลย แต่ต้องเลือกกินเมนูคลายหิวที่ไม่ทำให้อ้วน ดังนี้
ระหว่างการดูหนังมีส่วนในการทำให้เรากินมากกว่าปกติ แต่ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ก็คือยิ่งดูหนังเศร้าเคล้าน้ำตายิ่งส่งผลให้เรากินมากขึ้น
อยากมีหุ่นนางแบบ มาปรับเมนูมื้อเที่ยงของคุณใหม่กันเถอะค่ะ โดยเมนูมื้อเที่ยงที่เราขอนำเสนอวันนี้ ก็คือ…
การเลือกกิจกรรมเบาๆ ที่เน้นสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และช่วยปรับสมดุลจิตใจอย่างการเล่นโยคะ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนอ้วนมากเลยค่ะ
อยากลดความอ้วนให้ได้ผล ลองมาดูเรื่องจริงเกี่ยวกับการลดความอ้วนที่ผ่านการวิจัยมาแล้วดูค่ะ ว่าต้องทำอย่างไรบ้างถึงจะลดความอ้วนอย่างได้ผลจริง