3 คำถามฮิตว่าด้วยการดื่มนมวัวที่แม่ท้องอยากรู้
“แคลเซียม” นับเป็นสารอาหารสำคัญที่แม่ท้องขาดไม่ได้ เนื่องจากมีผลต่อการเจริญเติบโตของทารกและการรักษาปริมาณมวลกระดูกของมารดา ทั้งยังช่วยในการพัฒนาระบบต่างๆ ซึ่งแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดคือ “นม”
Tag Archives: นมพร่องมันเนย
7 อาหาร ลิสต์ไว้กินแก้หิวแบบไม่อ้วน
สำหรับเพื่อนๆ ที่เอาจริงเอาจังกับการออกกำลังกายและกำลังอยู่ในระหว่างการควบคุมอาหาร คงต้องเจอความหิวมารบกวนอยู่บ่อยๆ ใช่ไหมล่ะคะ ลองดูอาหารแก้หิวที่แนะนำ ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยลดความหิวลงได้เท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย
7 อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อน ที่ดีต่อคุณแม่และลูกน้อย
คุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งคลอดลูกในช่วงแรกๆ อาจยังรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย เพราะต้องเลี้ยงลูกแถมยังต้องให้นมลูกอีก “อาหาร” จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมสำหรับทารกให้คุณแม่ได้ รวมถึงส่งผ่านสารอาหารต่างๆ ไปยังน้ำนมที่ลูกดื่ม ว่าแต่เมนูใดบ้างที่ดีต่อแม่และเบบี๋?
สุขภาพดียกครัวด้วย “ไข่” วันละฟอง “นม” วันละแก้ว
หากคุณกำลังมองหาอาหารที่เหมาะกับทุกคนในครอบครัว เราขอแนะนำ “ไข่” และ “นม” ค่ะ โดย “ไข่” ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง หาได้ง่าย และเหมาะสมสำหรับทุกเพศ ทุกวัย เป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินอีกมากมาย ส่วน “นม” มีสารอาหารครบ 5 หมู่ ทั้งยังมีแคลเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
ชัวร์หรือมั่วนิ่ม…อาหารไขมันต่ำดีต่อสุขภาพ!!
หลายๆคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารไขมันต่ำจะเป็นการช่วยลดน้ำหนักได้ บางคนจึงรับประทานแต่อาหารไขมันต่ำโดยไม่มีความรู้ความเข้าใจเรื่องโภชนาการอย่างครบถ้วน แต่ผลที่ได้กลับไม่ใช่เรือนร่างที่ผอมบางดังใจหวัง กลับแทนที่ด้วย “ความอ้วน” ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นล่ะ??
