3 เคล็ดลับ ‘กินหลังออกกำลังกาย’ ยังไงให้น้ำหนักลดได้อีก!
ถ้าเราทานอาหารหลังออกกำลังกายเนี่ยก็จะสามารถผอมลงไปได้อีกนะ พออ่านมาถึงตรงนี้หลายคนก็สงสัยว่าแบบ… จริงหรือ? เพราะก็จะมีความเชื่อกันอีกว่าถ้าออกกำลังกายแล้วไม่กินอะไรก็จะยิ่งผอม แต่คิดผิดค่ะ!!!
Category Archives: slimming
10 อาหารเช้าสุดทึ่ง อือหือ! ต่ำกว่า 300 แคลอรี่
“อาหารเช้า” ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งมื้อสำคัญ แม้ว่าจะสามารถทานได้โดยไม่ต้องกลัวว่าพลังงานที่ได้จากอาหารจะไม่ถูกใช้แล้วกลายมาเป็นไขมัน แต่ความจริงแล้วในการลดความอ้วน การระวังอาหารทุกมื้อถือว่าสำคัญหมดนะคะ วันนี้สดสวยเลยมีเมนูแนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่อยู่ในช่วงลดความอ้วนและต้องการไอเดียเมนูอาหารเช้าแบบว่า… ผอมๆ อะ ไม่เกิน 300 แคลอรี่!!!
5 กระบวนท่าให้ฟิตเฟิร์มเหมือนนางฟ้า Victoria’s Secret
ถึงแม้ว่าพวกนางจะเป็นนางฟ้าที่มีหุ่นเซี๊ยะสุดๆ แต่ก่อนการเดินแบบนางแบบทุกคนจะต้องมาทำการ Workout เพื่อฟิตๆ เฟิร์มๆ กันก่อน ก็นะ เวทีเค้าไม่ใช่ไก่กาอาราเล่ทั่วไป ขืนมาโชว์แผละก็หมดลุคนางฟ้าวิคตอเรียกันพอดีสิเนอะ
Workout! ยังไงให้ Work เบิร์นได้เต็มพลัง
เมื่อเริ่มต้นออกกำลังกาย ร่างกายของเราก็เกิดกระบวนการเผาผลาญแล้ว แต่จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของกิจกรรมที่ทำรวมถึงระยะเวลาด้วย
5 อาหารที่… ยิ่ง ‘เคี้ยว’ ยิ่ง ‘ผอม’
อยากผอมไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณหมั่นเคี้ยวบ่อยๆ และเคี้ยวเป็นประจำก็ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินของคุณได้แล้วล่ะ แต่การเคี้ยวในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเคี้ยวขนมจุบจิบนะคะ แต่เป็นการเคี้ยวอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ต่างหาก
3 วิธีเพิ่มพลังเบิร์นไขมันหน้าท้องตอน ‘วิ่ง’
การวิ่งอาจไม่ช่วยเรื่องความแบนเรียบของหน้าท้อง แต่ผิดค่ะ! จริงๆ แล้วการวิ่งก็ช่วยให้หน้าท้องแบนได้เหมือนกันนะคะ
ใครกัน? ที่ทำให้เรา ‘อ้วน’ ขึ้น มาดู!
ความอ้วน บางครั้งก็ไม่ได้เกิดจากคุณเพียงคนเดียว แต่ยังเกิดจากคนรอบตัวคุณอีกด้วย
3 ชานี้สิจ๊ะ… ช่วยลดอ้วนได้
รู้หรือไม่ว่า ชา ก็ช่วยลดความอ้วนได้เหมือนกันนะคะ เพราะในชานั้นจะมีสารอยู่ชนิดหนึ่งที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี
7 วันลดต้นแขนได้ ไม่ล่ำ ไม่ย้วย คอนเฟิร์ม!
สำหรับการออกกำลังกายลดต้นแขนที่เราจะนำเสนอวันนี้ก็คือ การออกกำลังกายด้วยดัมเบลค่ะ เอาขนาด 1 กิโลกรัมก็พอ หรือหากใครไม่มีดัมเบลก็อาจจะใช้ขวดน้ำ 1 ขวดแทนก็ได้
6 ทางลัด การไดเอ็ทที่เห็นผลจริง
ทางลัดในการลดน้ำหนัก ไม่ได้หมายความว่าให้ทานยาลดน้ำหนัก แต่เราจะมาแนะนำทางลัดในการเปลี่ยนชีวิต ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญคือ ปลอดภัย 100% ชัวร์!