15 อาหาร 200 แคลอรี่ กินดีหุ่นดี เป๊ะเว่อร์!
วันนี้สดสวยเลยไปหยิบยกอาหารทั้งหมด 15 อย่างที่ผ่านการคำนวณแคลอรี่มาแล้วจากเว็บไซต์ชื่อดังอย่าง Wisegeek.com โดยคำนวณว่าในปริมาณแคลอรี่ 200 แคลเนี่ยยยย… จะทานอะไรได้เท่าไหร่บ้าง
Category Archives: slimming
ฟิตแอนด์เฟิร์ม “เวลา” ไหนดีที่สุดนะ?
การเลือกเวลาออกกำลังกายให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนนั้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดค่ะ เพราะขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายไม่ว่าเวลาไหนก็ได้ประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น หันมาออกกำลังกันเยอะๆ นะคะ เพื่อหุ่นสวยและสุขภาพที่ดีของทุกคน
มาส่องกันหน่อย! สาวเกาหลีลดความอ้วนกันยังไงนะ
นอกจากจะเป็นแรงบันดาลใจด้านแฟชั่นและการแต่งหน้าให้กับสาวไทยแล้ว บรรดาสาวๆ เกาหลียังมีเรือนร่างผอมเพรียวจนผู้หญิงไทยหลายคนต้องอิจฉา ดังนั้นวันนี้เราจะไปแอบดูสูตรเด็ดเคล็ดลับของสาวเกาหลีกันค่ะ ว่าพวกเธอมีสูตรลดความอ้วนกันอย่างไรบ้าง
5 ผลไม้เพื่อนแท้ “ลดความอ้วน”
หนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่ขาดไม่ได้ยามที่สาวๆ มุ่งมั่นลดความอ้วนก็คือผลไม้นั่นเอง โดยเฉพาะผลไม้ 5 ชนิดต่อไปนี้ ที่ทั้งเพิ่มความสดชื่น น้ำตาลน้อย แถมยังมีส่วนช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ไปรู้จักผลไม้เพื่อนแท้ยามลดความอ้วนทั้ง 5 ชนิดกันเลยดีกว่าค่ะ
ลดอ้วนแพคคู่ได้ผลดีกว่า โสดๆ หาคนเข้าคอร์สด้วยด่วน!
ผลการวิจัยจึงสรุปว่าการที่คู่รักเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแล้วลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน ก็จะเป็นตัวช่วยสร้างแรงผลักดันที่ดีให้กับแต่ละฝ่ายมากยิ่งขึ้น
ทำไมเราถึงยังกินทั้งทีไม่หิว? มาหาคำตอบได้ที่นี่!
จู่ๆก็อยากกินอะไรไม่รู้ ตลอดเวลา ทั้งที่เพิ่งจะกินข้าวกลางวันจานใหญ่ไปเมื่อตะกี้นี่เอง รู้ไหมคะว่า อะไรเป็นปัจจัยที่ทำให้สาวอยากกินขนาดนั้น
InsanityMax30 ออกกำลังกายแนวใหม่ฟิตได้ใน 30 นาที
จุดเด่นที่หลายคนต้องถูกในนอกจากเรื่องความโหดมหาโหดของการออกกำลังกายด้วย Insanity Max:30 ก็คือ เราไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ มาเป็นตัวช่วยในโปรแกรมนี้เลย
เคล็ดลับลดอ้วนฉบับซุปตาร์สาวคิมเบอร์ลี่
หากเอ่ยถึงดาราสาวสวยอย่าง คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ ทุกคนต้องรู้จักเธอแน่ใช่ไหมคะ แต่จะมีใครรู้บ้างว่าเธอเคยมีน้ำหนักตัวมากถึง 70 กิโลกรัม
3 เมนู 3 มื้อ ทำง่ายไม่อ้วนด้วย
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกอาหารที่รับประทานก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก และนี่ก็คือตัวอย่างเมนูง่ายๆ 3 เมนูในแต่ละมื้อที่จะช่วยให้อิ่มท้อง รสชาติอร่อย แถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
ย้อนรอยรุ่นยาย 100 ปีผ่านมาฟิตแอนด์เฟิร์มท่าไหนกันบ้าง???
เคยสงสัยไหมคะว่าสาวๆในอดีตเค้าออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง วันนี้เราจะพาทุกคนย้อนอดีตไปถึง 100 ปีเพื่อไขข้อข้องใจว่า ผู้หญิงยุค 90 ออกกำลังเพื่อฟิตหุ่นกันแบบไหนนะ?