เหมือนจะเป็นท่าโยคะธรรมดา แต่อย่าได้มองข้ามไปเชียว ท่าโพสต่างๆ นี่แหละจะช่วยระเบิดเซลลูไลท์ กระชับร่าง เตรียมหุ่นให้พร้อมสำหรับบิกินี โชว์สัดส่วนได้อย่างเต็มที่ไม่มีเขิน แค่ทำให้ถูกต้องทำบ่อยๆ อย่างมีวินัย อย่าขี้โกงตัวเองเชียวล่ะ
แต่ยังโชคดีนะคะ ที่มีทางที่จะทำให้เรารู้สึกว่าอิ่มเร็วขึ้น ลองมาดู 6 ข้อที่ จะทำให้คุณวาง ช้อนได้เร็วขึ้น ไม่เชื่อก็ต้องลองดูกันแล้วหล่ะค่ะคราวนี้ !!
หลังจากที่สดสวยเคยได้แนะนำถึงมื้อกลางวันที่มีแคลอรี่เพียง 350 นั้น มาวันนี้สดสวยมีมื้อว่างที่ให้แคลอรี่เท่ากันเด๊ะๆ มาฝาก แบบเบาๆ หาทานไม่ยากแน่นอนค่ะ! พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย!
ระบบการเผาผลาญหรือที่เรียกกันว่า “Metabolism” ซึ่งเป็นกระบวนการที่สำคัญมากต่อร่างกายของเรา ถ้าเรามี Metabolism ที่ไม่ดีหรือการทำงานของ Metabolism ช้าลง ก็จะทำให้เราอ้วนขึ้น
นี่เป็น 6 เคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนัก จากผู้หญิง 6 คนที่สามารถทำให้น้ำหนักหายไปได้ถึง 45กิโล!! ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีเคล็ดลับดีๆอะไรบ้าง
อย่าปล่อยให้มือกลางวันมาเป็ฯอุปสรรคในการลดน้ำหนักของเรา สดสวยขอจัดลิสต์ 8 เมนูมื้อกลางวันแค่ 350 แคลอรี่!!!
การออกกำลังกายที่ผิดวิธี หนักเกินไป เร็วเกินไป อาจะส่งผลให้หลายๆคนเกิดการบาดเจ็บ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหลังจากออกกำลังกาย วันนี้สดสวยมี 4 เคล็ดลับดีๆมาแนะนำก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย เราควรทำอะไรบ้าง
สดสวยเชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนก็คงใฝ่ฝันถึงรูปร่างที่ดูบอบบางน่าทะนุถนอมถูกมั้ยคะ? แต่มันพอจะมีทางไหนบ้างที่จะช่วยให้เราไปถึงฝั่งฝันได้จริงๆ วันนี้สดสวยได้ข้อมูลดีๆ จาก Slimming มาฝากกันค่ะ กับ 5 วิธี ที่จะทำให้เอวคุณบางมากขึ้น พร้อมแล้ว เริ่มค่ะ!!
ในร่างกายของเรา มีอวัยวะที่เป็นตัวผลิตฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานให้สูงขึ้น ได้แก่ ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ดังนั้นเรามารับประทานอาหาร กระตุ้นต่อมเหล่านี้กันดีกว่า
พยายามลดน้ำหนัก กำจัดส่วนเกินออกไปได้ 10 กิโลกรัม แต่พอจะจัดการกับ 5 กิโลกรัมสุดท้ายมันก็ยากเย็นเสียนี้กระไรทำตามเว็บไซต์หลากหลายที่สัญญาว่าจะจัดทำโปรแกรมให้คุณลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ แต่ทำแล้วก็ยังไม่เห็นผล