วัยรุ่นคือช่วงวัย 13-19 ปี เป็นวัยที่ติดเพื่อนและต้องดารอิสระทางความคิด หากกล่าวถึงพฤติกรรมวัยรุ่นในปัจจุบันนับว่าเปลี่ยนแปลงจากอดีตมากเพราะยุคนี้เทคโนโลยี่ที่สร้างความสะดวกสบาย สร้างความบันเทิงอย่างมหาศาลจึงทำให้วัยรุ่นในปัจจุบันไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากเมื่อเทียบกับวัยรุ่นในอดีต
เป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้ทดสอบความฟิตของแม้กระทั่งนักกีฬาที่่ร่างกายแข็งแรงอยู่แล้ว ท่านี้เป็นทั้งท่าที่ใช้ลดไขมัน, cardio และความแข็งแรงของร่างกายในคราวเดียว
วันนี้สดสวยมี 4 เรื่องจริงของ “ความอ้วน” ที่อยากให้เพื่อนๆ ได้เก็บไว้พิจารณากัน โดยความจริงที่ว่านี้นั้นได้ผ่านการศึกษามาแล้ว!
ไม่ต้องไปฟิตเนสให้เสียเงินค่ารายปี หรือแม้แต่จะหาสวนสาธารณะที่ไหนอีกต่อไปแล้ว เพราะออกกำลังกายที่บ้านก็สามารถช่วยเบิร์นได้มากกว่า 250 แคลอรี่ ในเวลาแค่เพียง 30 นาทีเท่านั้น!
หลังจากที่ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความสุขที่เต็มไปด้วยปาร์ตี้ ไม่ว่าจะกับที่บ้าน ครอบครัว กลุ่มเพื่อนหรือว่าจะเป็นคนรัก สดสวยเชื่อว่าหลายคนก็คงเต็มที่กันอย่างแน่นอน แต่หลังจากปาร์ตี้แล้วเกิดอะไรขึ้นบ้าง… ความเพลียเข้ามาแทนที่อย่างช่วยไม่ได้ ไหนจะความหดหู่จู่โจมเพราะไม่อยากให้ช่วงเวลาแบบนี้หมดลง แบบนี้มันต้องถอน!!
ระหว่างที่เรากำลังวิ่งอยู่บนลู่วิ่งอย่างเอาเป็นเอาตาย สิ่งหนึ่งที่ทำให้กายออกกำลังของเราเป็นไปได้ยาวนานยิ่งขึ้น ส่วนหนึ่งสดสวยเชื่อว่าก็น่าจะมาจากเสียงเพลงที่กระตุ้นเราอยู่นั่นเอง
ไขมันอิ่มตัว ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์หรือโอเมก้า 3 ไขมันมีหลายชื่อหลายชนิดแต่อย่าเพิ่งด่วนตัดสินว่าไขมันเป็นภัยร้ายต่อสุขภาพ หากคุณกินไขมันที่ดีต่อร่างกาย สเกลเครื่องชั่งน้ำหนักลดลงได้ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!
ถือว่าเป็นมื้อที่สุดคัญที่สุดของวัน และมันก็มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เราเชื่อแบบนั้น แต่กลับมาคิดกันอีกสักนิดนึงสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือว่าไดเอทอยู่ ต้องแน่ใจแล้วว่า… ทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธีแล้วใช่หรือไม่?
สำหรับช่วงปีที่ผ่านมา “การออกกำลังกาย” กลายเป็นเทรนด์ของคนรุ่นใหม่ไปแล้ว เพราะใครๆ ต่างก็พากันเข้ายิม หาชั่วโมงฟิตเนส หรือออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน แต่ก็มีสาวๆ จำนวนไม่น้อยเลยที่เพิ่งหัดเข้าคลาสเริ่มต้นและกำลังงงๆ ว่า เอ… ฉันควรจะใส่อะไรออกกำลังกาย หรือควรพกอะไรไปเข้ายิมบ้างดี?
“สมูธตี้” กลายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะได้เครื่องดื่มรสชาตอร่อยถูกปากแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดลง ที่สำคัญคือ มีสูตรเผยแพร่มากมายนับไม่ถ้วนเลย วิธีทำก็แค่ปั่น ปั่นและปั่นเท่านั้น!