ชวนดูเรื่องที่ทำให้ผอมแน่ภายใน 45 วัน!
แต่ทั้งหมดทั้งปวงก็หมายถึงการรับประทานให้เพียงพอต่อปริมาณการบริโภคอาหารต่อวันและรับประทานให้ครบ 3 มื้อตามหลัก 5 หมู่แต่เน้นกินโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยสามารถจำปริมาณแคลอรีพื้นฐานง่ายๆคือ
Category Archives: slimming
5 นาที ฟิตแขนให้กระชับเป็นไปได้!
คว้าดัมเบลมากระชับแขนและไหล่ด้วยการออกกำลังกายที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของเพื่อนๆ
กลลวงเรื่องลดน้ำหนักที่ต้องอ่าน
การเดินเข้าร้านอาหารบุฟเฟ่แบบเดิมไม่อั้นเป็นการเดินเข้าไปสู่กับดักเพิ่มนำหนักชัดๆ คุณจะต้องเดินไปเข้าร้านอาหารแบบนี้อย่างมีสติและปัญญาเพื่อจะได้ระมัดระวังเพื่อระวังตัวให้รอดปลอดภัยกลับมาหรือไม่ ต้องตั้งใจไว้เลยว่าจะออกกำลังกายชดเชยเมื่อตามใจตัวเองมื้อนั้น
จะกินพาสต้ายังไงให้ลดอ้วนได้ด้วย มาดู!
สดสวยว่าเพื่อนๆ คงรู้จักกันดีแล้วก็ต้องเคยกินกันมาแล้วแน่ๆ แต่วันนี้จะมาบอกอีกครั้งว่ามันคืออะไร แล้วช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้อย่างไร
กินอะไรก่อน “วิ่ง” ดี?
การไปวิ่งทั้งๆ ที่ท้องว่าง ไม่ใช่ไอเดียที่ดีอย่างแน่นอน แต่การกินจนอิ่มก็ไม่ช่วยให้การวิ่งดีขึ้นเหมือนกัน อีกทั้งยังอาจเสี่ยงต่อการเจ็บจากการจุกอีกด้วย ที่สุดแล้วอาจนำไปสู่อาการปวดหัวได้
Chocolate Banana Almond Butter เมนูแก้อยาก ลดน้ำหนัก
นั่นก็อาจจริงอยู่ค่ะว่าเราต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ปริมาณแคลอรี่สูงๆ อย่างพวกขนม และด้วยปัญหานี้ สดสวยเลยไปหาข้อมูลแล้วเจอสูตรทำขนมที่ให้พลังงานต่ำกว่า 50 แคลอรี่ ให้เพื่อนๆ ไปลองทำกัน แก้อยากได้ดีทีเดียวค่ะ
ยิ่งฝืนลดน้ำหนัก ก็ยิ่งกิน!
ว่ากันว่า… คนเรายิ่งฝืนทำอะไรสักอย่างก็ยิ่งทำให้แย่ลงไป เพื่อนๆ รู้มั้ยว่าคำกล่าวนี้น่ะ ไม่ได้ใช้ได้แต่เรื่องของชีวิตประจำวันทั่วไปนะ แต่กับเรื่องการลดน้ำหนักก็ด้วยเหมือนกัน ว่าแต่ เหมือนอย่างไร สดสวยมีข้อมูลดีๆ มาฝากกันค่ะ
#FitIn4 จำไว้โปรแกรมนี้ หุ่นดีทำที่ไหนก็ได้!
#FitIn4 เวิร์คเอาท์ง่ายๆ ที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายทั้งหมด 4 ท่า แบ่งตามสเต็ป ดังนี้ค่ะ…
กินตอนกลางคืนไม่ได้ทำให้อ้วนนะ ถ้า…
เป็นกันบ่อยๆ มั้ยคะ ที่เราตั้งใจว่าโอเคและ อาบน้ำเตรียมตัวนอนแต่ที่สุดแล้ว… ก็ไม่ได้นอนตามแผนที่คิดไว้ มัวแต่สาระตะโน่นนี่ เตรียมงาน เตรียมของ คิดนั่นคิดนี่ จนเวลาล่วงเลย เอ้า! หิวซะงั้น
Shirataki เส้นบุก อิ่มนานไร้แคลอรี่ เก๋กว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!
เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนที่อยู่ในแวดวงของการลดน้ำหนัก จะต้องรู้จักสิ่งที่สดสวยนำมาฝากในวันนี้อย่างแน่นอน…