Cranberry Cleanse เมนูน้ำเพิ่มความอึดเวลาออกกำลัง
สดสวยได้ไปเจอหนึ่งเมนูเครื่องดื่มน่าสนใจ ดีทั้งเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนัก ใช้ดื่มก่อนที่จะออกกำลังกายช่วยให้อึดขึ้นด้วย โดยสูตรนี้เป็นเมนูที่ดาราดังอย่าง Nikki Reed ใช้เพื่อลดน้ำหนักด้วยค่ะ
Category Archives: slimming
ตารางวิ่ง 34 นาที เบิร์นไขมันหน้าท้องที่ต้องลอง!
สดสวยว่าหลายคนน่าจะชื่นชอบการออกกำลังกายโดยการ “วิ่ง” เพราะมันไม่ได้มีความซับซ้อนอะไร และก็ช่วยลดน้ำหนักได้ดีจริงๆ และแน่นอนว่าการวิ่งบนลู่วิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ทั้งช่วยลดน้ำหนักและลดหน้าท้องได้เหมือนกัน
งานวิจัยชี้… กินโปรตีน 2 เท่าต่อวัน ช่วยลดอ้วนและเผาผลาญดีขึ้น
อย่างที่เรารู้กันดีว่า “โปรตีน” นั้นเป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้ากล้ามเนื้อ อาหารที่มีโปรตีนสูงก็จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วยเหมือนกัน
Slide Climber กับผ้าขนหนูลดอ้วน ยังไง ให้ดู!
สดสวยมีหนึ่งท่าออกกำลังกายที่อยากให้ลองทำเพิ่มเข้าไปหลังจากที่เพื่อนๆ ได้คาร์ดิโอประจำวันหรือออกกำลังกายแบบอื่นอยู่แล้ว
ไม่ต้องพึ่งสูตรก็ลดอ้วนได้กับผลไม้ชนิดนี้…
หลังจากที่สดสวยได้แนะนำวิธีลดน้ำหนักกับ “สูตรลดอ้วนด้วยด้วยผลไม้” ในบทความเรื่อง ความลับที่ซ่อนในสูตรลดอ้วนด้วยด้วยผลไม้
2 นาที ออกกำลังกระชับก้นและขาให้สวย
อยากให้สวยเหมือนบรรดานางแบบ สดสวยมีท่าออกกำลังกายที่เพื่อนๆ สามารถเพิ่มเข้าไปหลังจากออกกำลังกายทั่วไปเสร็จแล้วค่ะ โดยท่าออกกำลังกายที่ได้ข้อมูลมานี้ใช้เวลาทุกวัน แค่วันละ 2 นาทีเท่านั้น!
เรื่องหวานหวาน… ที่ทำให้หิว กิน อ้วน!
หลายคนคิดว่า หากเรากินอะไรที่เขียนว่า Sugar-free ก็คงจะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างง่ายดายยิ่งขึ้น เพราะเรายังสามารถกินหวานได้โดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วนนั่นเอง แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า ในการวิจัยใหม่ค้นพบว่า สารให้ความหวานนี่แหละที่เป็นสาเหตุทำให้เราอ้วนขึ้น!
ความลับที่ซ่อนในสูตรลดอ้วนด้วยด้วยผลไม้
ไม่แน่ใจว่าเพื่อนๆ อาจจะเคยได้เห็นหรือว่าเคยลองสูตรนี้กันมาก่อนหรือไม่? กับสูตรที่มีชื่อว่า “สูตรลดอ้วนด้วยผลไม้” วิธีการลดความอ้วนบบนี้ไม่มีอะไรซับซ้อนค่ะ แค่กินผลไม้แทนอาหารในแต่ละมื้อเท่านั้น แบ่งเป็น 3 สูตรง่ายๆ ให้เลือกตามนี้ค่ะ
“น้ำ” อะไรดื่มดีหลังออกกำลังกาย?
เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า นอกจากน้ำเปล่าแล้วเราสามารถดื่มน้ำอะไรได้อีกบ้างหลังจากการออกกำลังกาย ในบทความนี้สดสวยมีคำตอบมาฝากกันค่ะ
Mediterranean Diet เน้นกินไขมันดีลดอ้วนได้ผลไม่ต้องนับแคล
การลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เรียกว่า “Mediterranean Diet” ซึ่งโฟกัสไปที่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อาหารทะเลและผักผลไม้จำนวนมาก ได้รับการกล่าาวขานมาอย่างยาวนานในเรื่องของการลดน้ำหนัก