8 ท่า 3 ระดับ ฟิตหน้าท้องสวย
ในบทความนี้ก็มีมาฝากกันอีกหนึ่งวิธีเป็นท่าออกกำลังกาย โดยจะทำการแบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ 1. ระดับเริ่มต้น 2. ระดับกลาง 3. ระดับสูง พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าในแต่ละระดับมีท่าอะไรบ้าง?
Category Archives: slimming
พลิกรูปร่างใหม่ “สาวเจ้าเนื้อสู่ Sexy Body” กับเรื่องราวที่คนอยากหุ่นดีต้องอ่าน!
Katie Dunlop เกริ่นเล่าเรื่องราวของเธอผ่านการสัมภาษณ์โดย POPSUGAR Select Fitness เธอยังบอกอีกด้วยว่า ทุกครั้งที่เธอมองตัวเองในกระจก เธอแทบไม่เคยมีความสุขเลย จนสุดท้ายเธอจึงตัดสินลุกขึ้นมาลดน้ำหนักและทำมันอย่างจริงจัง เหตุเพราะทนกับความรู้สึกไม่มีความสุขนั้นไม่ได้อีกต่อไป!
7 ท่าโยคะ เติมเต็มฝันสาวๆ อยากมี “หน้าอกสวย”
วิธีที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ ที่ฝันอยากมี “หน้าอกสวย” ด้วยโยคะ ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดไม่กี่ท่า ซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปทรงของหน้าอกและช่วยขยายปอดให้แข็งแรง บอกเลยว่างานนี้ได้ทั้งรูปร่างที่สวยงามและได้สุขภาพอีกด้วย
4 เมนู เบิร์นไขมัน ช่วยล้างพิษ
ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาฝากกัน กับ “สูตรเมนูน้ำดื่ม” ที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ลดไขมันส่วนเกิน แถมยังเป็นการดีท็อกซ์ไปในตัวด้วยนะ เก๋มากเลยขอบอก!!
9 สาวกับ Instagram สร้างแรงบันดาลใจให้คนอยากฟิตแอนด์เฟิร์ม!
หากอยากฟิตอีกครั้งให้ลองใช้ภาพที่ช่วยสร้างแรงจูงใจอย่างภาพที่เน้นเรื่องความฟิตเป็นภาพหน้าจอโทรศัพท์เพราะภาพแบบนี้คือปัจจัยให้นักกีฬาประสบความสำเร็จในการแข่งขัน เรามาลองหาแรงบันดาลใจดีๆ จากกลุ่มคนที่เพื่อนๆ ควรตามในโซเชี่ยลชื่อดังอย่าง Instagram กันดู และสดสวยขอแนะนำ 9 คนต่อไปนี้ค่ะ
ลดอ้วนได้ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้
ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องราวดีๆ สำหรับคนที่กำลังมองหาทริคในการลดความอ้วนที่ได้ผลจริงๆ เพียงแค่ค่อยๆ ปรับใช้ไปในชีวิตประจำวันของเรา ในคอนเซ็ปท์ที่ว่า… Don’t do it, and Do it! หรือ เลิกทำแบบนี้แล้วทำแบบนี้ดีกว่า ไปลองดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง? เลิก : อาหารกระป๋อง ลอง : ผักหรือผลไม้แช่แข็ง…
13 Instagram “นักกินคลีน” สร้างแรงบันดาลใจให้คนรักสุขภาพ
เรามาหาแรงบันดาลใจกันก่อนดีมั้ยคะ สดสวยมีบรรดาคนกินคลีนจะมาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองไปติดตามจาก Instagram ค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีใครบ้างที่ควรกดติดตาม!
แผนฟิต 7 วันลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน!
ถ้าจะให้ทันเทรนด์ความจี๊ดนี้ สดสวยแนะนำว่าเรามาลองหาวิธีสร้างหน้าท้องให้แบนราบด้วยการจัดตารางฟิต 7 วันกัน ดังต่อไปนี้ค่ะ
10 เมนูเครื่องดื่มจาก Starbucks ที่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่!
ใครที่ห่วงเรื่องแคลอรี่แต่รักจะดื่มลิ้มชิมรสกาแฟจาก Starbucks อยู่ล่ะก็… มาลอง 10 เมนูต่อไปนี้ บอกเลยว่าแต่ทุกแก้วไม่เกิน 100 แคล! เก๋ขนาดนี้รออะไร? ไปดูกันเลยว่ามีเมนูไหน รสชาตอะไรบ้าง
9 ข้อ หลักจิตวิทยาเพิ่มกำลังใจให้กลับมาฟิตอีกครั้ง!
สำหรับคนที่กำลังท้อแท้กับการออกกำลงกาย นี่คือเทคนิคทางจิตวิทยาที่ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าจะช่วยให้เพื่อนๆ กลับมาฟิตได้อีกครั้งและแข็งแกร่งมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ข้อมูลนี้จาก Men’s Health Thailand เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง?