การรับประทานอาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวานถือเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจอย่างมาก เพราะจะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินกว่ากำหนด เรียกว่าต้องระวังตั้งแต่อาหาร เครื่องดื่ม หรือแม้กระทั่งผักและผลไม้ บางคนเลือกที่จะไม่หม่ำผลไม้เลย เพราะคิดว่ารสหวานๆ ของผลไม้น่าจะส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดแน่ๆ ขอบอกว่าเป็นความคิดที่ผิดเชียวล่ะ!!
สมรภูมิมอดไหม้ที่แท้จริงต้องยกให้อากาศ ณ บัดนาวของเมืองไทยอย่างไม่ต้องสงสัย คือทั้งแดดแรง อากาศร้อนจัด แถมยังมีความชื้นสัมพัทธ์สูง ทำให้เหงื่อไม่สามารถระเหยพาความร้อนออกจากร่างกายได้ งานนี้เลยได้ของแถมที่ไม่ต้องการอีกอย่าง นั่นคือ กลิ่นไม่พึงประสงค์อันเนื่องมาจากการหมักหมมของเหงื่อในที่อับชื้นในส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีและรวดเร็ว
องค์การอนามัยโลกได้ให้นิยามว่า “ท้องเสีย” (Diarrhea) หมายถึง การถ่ายอุจจาระเหลว หรือเป็นน้ำตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไปต่อวัน โดยอาจถ่ายเป็นน้ำหรือเป็นมูกเลือด แม้หลายคนจะมีอาการท้องเสียบ่อยๆ แต่ก็ยังปฏิบัติตัว รวมถึงดูแลตัวเองในระหว่างที่เกิดอาการนั้นได้ไม่ดีพอ ถ้าคุณไม่อยากพลาด เรามีวิธีปฏิบัติตัวยามเกิดอาการ “ท้องเสีย” มาฝาก!!
ธรรมดาตลอดทั้งปีก็แทบจะไม่มีลมหนาวพัดผ่านให้ชื่นใจแล้ว ยิ่งพอเข้าฤดูร้อนแบบเต็มตัวงานนี้ทำเอาชาวไทยทั่วประเทศแทบจะละลายไปกับแสงแดดอันร้อนแรงของดวงอาทิตย์โดยเฉพาะยามออกมาเผชิญกับสภาพอากาศหฤโหดนอกอาคารบ้านเรือน ร้อนตับแลบเยี่ยงนี้ไม่แปลกที่ร่างกายของเราจะได้รับผลกระทบไปเต็มๆ ไม่อยากสุขภาพแย่ในหน้าร้อน เรามาหาวิธีรับมือกันเถอะ…
ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ไม่แปลกที่สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพจะขายดิบขายดีและดึงดูดความสนใจของคนรักสุขภาพ รวมถึงผู้ป่วยได้เสมอ “วิตามินบี17” ก็เช่นกัน หลายคนคุ้นชื่อวิตามินชนิดนี้เพราะผ่านหูผ่านตาจากเว็บไซต์หรือเพจต่างๆ โดยมีการกล่าวอ้างว่าวิตามินบี17 นี้ มีคุณสมบัติในการป้องกันและควบคุมโรคมะเร็ง!!
“ขนมจีน” เป็นเมนูที่อยู่คู่ชาวไทยมายาวนาน แถมยังได้รับความนิยมไม่เปลี่ยน เป็นเมนูที่หาทานได้ง่าย แทบทุกตลาดจะต้องมีขนมจีนวางขาย ทั้งในรูปของการนำไปรับประทานที่บ้าน ไปจนถึงให้นั่งรับประทานที่ร้าน แถมยังรสชาติดี มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งจากขนมจีน ตัวน้ำยา และผักสดนานาชนิดที่เป็นเครื่องเคียง
“ลูกอม” เป็นขนมหวานประเภทหนึ่งสำหรับใช้อมหรือเคี้ยว มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก และอาจมีส่วนประกอบอื่นๆ เพื่อปรุงแต่งกลิ่นรสด้วยนอกเหนือไปจากกลิ่นและรสชาติ ปฏิเสธไม่ได้ว่าสีสันสวยๆ ก็เป็นแรงดึงดูดสำคัญที่ให้ผู้บริโภคอยากลิ้มลองความอร่อยของลูกอมชนิดนั้นๆ แต่รู้หรือเปล่าว่าสีสันที่สวยงามของลูกอมอาจนำมาซึ่งอันตรายต่อสุขภาพอย่างที่คุณคาดไม่ถึงเชียวล่ะ
“การนอนหลับ” เป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ไม่ต้องออกแรงมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงเป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการ
เข้าหน้าร้อนอย่างจริงจังแล้ว บอกได้เลยว่าการออกนอกบ้านมาเผชิญอากาศในเมืองกรุงที่ปราศจากเครื่องปรับอากาศมันเป็นอะไรที่ทรมานมาก เพราะมันช่างร้อนซะจนเหงื่อออกเต็มร่าง แถมยังรู้สึกคอแห้งด้วยความกระหาย ไม่แปลกที่ในฤดูร้อน “ไอศกรีม” จะเป็นเมนูที่ขายดิบขายดีเป็นพิเศษ
“ท้องผูก” เป็นปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนสังคมเมืองที่ต้องใช้ชีวิตแบบเร่งรีบแข่งกับเวลา โดยอาการท้องผูกเกิดขึ้นได้กับทุกคนเพราะเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อาทิ รับประทานอาหารที่มีเส้นใยไม่เพียงพอหรือเป็นอาหารที่มีไขมันสูง ย่อยยาก รวมถึงการมีสุขนิสัยการขับถ่ายที่ไม่เหมาะสม