“การแกว่งแขน” จัดเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ล่าสุดมีการแชร์ข้อมูลผ่านทางสังคมออนไลน์ว่า การแกว่งแขนออกกำลังกายไม่ดีต่อกล้ามเนื้อบ่าไหล่ มีผลกระทบถึงกระดูกและเส้นเลือด ทำให้หลายคนเกิดคำถามในใจว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ปลอดภัยจริงหรือ?
มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบเป็นอันดับ 1 ในสตรีจากหลาย ๆ ประเทศทั่วโลก โดยในปี 2555 สถาบันวิจัยมะเร็งนานาชาติ องค์การอนามัยโลก (GLOBOCAN) สำรวจพบผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมทั่วโลกปีละ1.67 ล้านคน เสียชีวิตถึง 522,000 ราย และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น เป็นภัยใกล้ตัวที่ผู้หญิงต้องระวังให้มาก
จู่ๆ ก็รู้สึกหมดไอเดีย คิดอะไรไม่ออก อ่านอะไรก็ดูเหมือนไม่มีความรู้ไหนวิ่งเข้าสมองได้จริงๆ มีแต่เข้ามาแล้วออกไปเฉยเลย… เพื่อนๆ เคยมีอาการแบบนี้มั้ยครับ? มันตื้อไปหมดจริงๆ เรื่องนี้เกี่ยวกับ “สมอง” ครับ!
ละลานตาจนเลือกไม่ถูกทีเดียวสำหรับบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอาง ไม่แปลกที่แต่ละแบรนด์ต่างใช้สารพัดวิธีโฆษณาเพื่อดึงดูดผู้บริโภค หนึ่งในวิธีที่หลายแบรนด์เลือกคือ การใช้บุคคลที่มีชื่อเสียง เช่น ดารา นักร้อง มาช่วยโฆษณา เพื่อให้ผู้บริโภคเข้าใจว่าที่สวยหล่อหน้าเด้งหุ่นปัง เพราะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ว่าเนี่ยแหละ
Plant Based Diet (แพลนท์ เบสด์ ไดเอท) หรือแปลกันแบบง่ายๆ ก็คือ การเลือกกินแต่พืชเป็นหลักนั่นเองครับ เฮียได้ข้อมูลจากชีวจิตมาว่า การกินแบบนี้นั้นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญคือช่วยเยียวยาอาการป่วยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
ผสมผสานการกด คลึง บีบ ดัดดึง ไว้ได้อย่างลงตัว จนทำให้เหล่าคนขี้เมื่อยทั้งหลายชื่นชอบ “การนวดแผนโบราณ” หรือ“การนวดแผนไทย” อย่างมาก ความที่การนวดต้องข้องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อรวมถึงเส้นประสาทหลายๆ ส่วน ฉะนั้นหากกระทำโดยผู้ที่ขาดความชำนาญ อาจจะเกิดความผิดพลาดจนนำไปสู่อันตรายได้
“โรคเบาหวาน” และ“โรคความดันโลหิตสูง”ถือเป็นโรคยอดฮิตที่มีผู้ป่วยจำนวนมากในบ้านเราทีเดียว และเพราะมีผู้ป่วยมากมายในหลากหลายพื้นที่ การให้ความรู้เกี่ยวกับโรคดังกล่าวอาจยังไม่ส่งถึงผู้ป่วยทั้งหมด นำไปสู่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดูแลตัวเองของผู้ป่วย ที่นอกจากจะไม่ช่วยบรรเทาอาการของโรคให้ดีขึ้นแล้ว ยังนำไปสู่การเกิดโรคอื่นๆ เพิ่มเติมได้อีก
“สมองเสื่อม” เป็นภาวะที่มีอาการสำคัญ คือ ความจำแย่ลงเรื่อย ๆ จนมีผลต่อชีวิตประจำวัน รวมถึงพฤติกรรม บุคลิก หรืออารมณ์เปลี่ยนไปจากที่เคยเป็น ซึ่งสาเหตุสมองเสื่อมที่พบบ่อย คือ โรคอัลไซเมอร์ ไม่อยากให้ผู้หลักผู้ใหญ่ในครอบครัวของเราเสี่ยงกับโรคนี้เรามาช่วนพวกท่านบริหารสมองกันเถอะค่ะ “โรคอัลไซเมอร์” มักพบผู้ป่วยช่วงอายุ 60 – 65 ปีขึ้นไป ยิ่งในกลุ่มอายุที่สูงขึ้นก็จะพบมากขึ้น…
เราเคยได้ยินกันบ่อยมากว่าให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยกันหรือไม่ครับว่า… เอ๊ะ จริงๆ แล้วเราต้องดื่มน้ำต่อวันมากขนาดนั้นเลยหรอ?
เฮียว่าก็ยังมีอีกหลายคนนะที่ยังไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วความหมายของการมี ‘สุขภาพดี’ นั้นต้องประกอบไปด้วยไลฟ์สไตล์แบบไหนกันแน่ ในบทความนี้ เลยขอนำเสนอเรื่องราวที่จะช่วยให้เพื่อนๆ เห็นภาพของ Healthy Lifestyle มากขึ้น ผ่าน 4 ไอคอนนี้…