การนอนแบบหลับสนิทตลอดคืนอย่างเพียงพอมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แถมยังทำให้ตื่นมาตอนเช้าสดชื่นมีแรงพลังต่อสู้กับงานและความวุ่นวายในแต่ละวันได้ แต่การนอนหลับสนิทตลอดคืนอาจไม่ใช่เรื่องทำได้ง่ายๆ ของบางคน และผลกระทบของการนอนไม่หลับยังมีอีกมากด้วยนะ
เราได้ยินกันเป็นประจำว่าในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เข้าไว้ แต่ไม่มีใครหาคำตอบว่าปริมาณที่เหมาะสมควรจะเป็นขนาดไหน โดยส่วนใหญ่เราจะได้ยินว่าควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร แล้วถ้ามากกว่านั้นล่ะ มีผลเสียเช่นไรบ้าง วันนี้เรามาย้ำเตือนกันอีกครั้งว่า การดื่มน้ำในแต่ละวันควรมีปริมาณเท่าใดค่ะ
เคยมั้ยอยู่ดีๆ ก็ต้องมานั่งโกรธ แค้น ชิงชัง เศร้า เครียดกับเรื่องของใครไม่รู้บนโลกใบนี้ทั้งๆที่เรื่องของตัวเองก็มากพอแล้ว หากสิ่งที่เรารับรู้มามันจะทำให้แย่ ลองปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองใหม่ดีกว่าหรือเปล่า?
โรงพยาบาลพญาไท 2 จัด “เฮลท์แฟร์ ยิ้มรับสุขภาพดี (แฮปปี้โซลูชั่น 2018)” ส่งเสริมสุขภาพ ให้คนไทยสุขภาพดี โดยเปิดบูธแนะนำให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ (โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย) เน้นการป้องกันก่อนป่วย ด้วยแพคเกจสุขภาพจาก 14 ศูนย์การแพทย์
HAJAR LARBAH นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การลดน้ำหนัก ได้เผยเกี่ยวกับมื้ออาหารต่างๆ ว่า “มื้อเช้าจะเติมเต็มเรา มื้อกลางวันหนักได้ และให้มื้อเย็นเป็นเรื่องของซุปเบาๆ” โดยเธอบอกว่า “มื้อเช้านั้นสำคัญที่สุดและเป็นอะไรที่ไม่ควรข้ามไป” แม้ว่าจะรีบแค่ไหนก็ตาม
สังคมปัจจุบันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ วุ่นวาย สับสนอลหม่าน หลายๆคนต้องต่อสู้ดิ้นรนทำงานเพื่อหาเงินมาหล่อเลี้ยงชีวิตและคนในครอบครัว จนบางครั้งก็เกิดอาการเครียด หดหู่โดยไม่รู้ตัว เมื่อสะสมมากๆ เข้าก็หลีกหนีสังคมและเป็นโรคซึมเสร้าในที่สุด หากคุณไม่อยากมีอาการแบบนี้ขอให้หลีกเลี่ยงสาเหตุของความหดหู่ ที่จะกล่าวถึงด้านล่างนี้
เชื่อแน่ว่าทุกคนต้องเคยมีอาการท้องผูก ซึ่งอาการท้องผูกคือลำไส้มีการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติหรือไม่มีความเคลื่อนไหวเป็นเวลาหลายวัน ไม่ว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้นั้นจะเป็นปกติหรือไม่ แต่ที่แน่ๆคือในลำไส้ของเราจะเต็มไปด้วยอุจจาระและสารพิษที่รอการปลดปล่อยเต็มไปหมด ต่อไปนี้จะเป็นวิธีช่วยล้างสารพิษให้กับชีวิตและร่างกายของเรา ที่คุณเองสามารถทำได้แน่นอน
เชื่อแน่ว่าใครๆก็ไม่อยากมีฟันเหลือง เพราะการยิ้มเห็นฟันเหลืองทำให้เจ้าของขาดความมั่นใจไปเยอะ แต่บางครั้งก็ต้องเข้าใจว่าฟันเหลืองไม่ได้เกิดจากความสกปรกหรือการดูแลฟันไม่ดีอย่างเดียว หากแต่ยังเกิดจากสิ่งเหล่านี้ด้วย
สำหรับคนไม่มีเวลาอาจท้อแท้กับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะแค่ทำงานก็ตัวเป็นเกลียวหัวเป็นน๊อตแล้ว ไหนจะเรื่องครอบครัวอีก จะให้มาเข้าครัวประดิดประดอยทำอาหารสุขภาพทุกมื้อคงเป็นเรื่องยาก แต่อย่าพึ่งตีโพยตีพายไป เพราะเรามีวิธีทำอาหารเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆฉบับคนไม่มีเวลามาฝาก
เคยสังเกตไหม ทำไมนักกีฬาหลายๆคนจึงเลือกการกระโดดเชือกเป็นพื้นฐานสำคัญ ซึ่งคำตอบก็น่าจะเป็นเพราะการกระโดดเชือกมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างไม่น่าเชื่อ แถมยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ออกไม่นานก็ได้เรื่องแล้ว และนี่คือเหตุผลอีกหลายๆข้อที่คุณควรกระโดดเชือกทุกวัน