Author Archives: สดสวย

คุณปอร์ สาววัยกังวล อายุ 36 เป็นคนที่กลัวแก่มากกกก จึงเฟ้นหาวิธีดูแลตัวเองให้มีผิวสวยสุขภาพดีและมีใบหน้าอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

ปัญหาผิว September 10, 2018

สูตรไทยๆ “มะเฟือง” รักษาสิว

“มะเฟือง” ผลไม้สีเหลืองเป็นแฉก ๆ หั่นออกมาได้รูปดาวห้าแฉกแบบเก๋ ๆ รสชาติแสนอร่อยหวานอมเปรี้ยว นอกจากความอร่อยแล้วมะเฟืองยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ และสามารถช่วยรักษาสิวได้ดีเยี่ยม เพราะในมะเฟืองนั้นมีวิตามินเยอะมาก อย่างเช่น วิตามิน A วิตามิน C วิตามิน E วิตามิน B รวมถึง Zinc (สังกะสี) ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นวิตามินที่มีประโยชน์กับผิวพรรณทั้งนั้นเลย ซึ่งนอกจากจะช่วยรักษาสิวได้ดีแล้ว ยังจะช่วยลดรอยสิว จุดด่างดำ และช่วยลดการเกิดสิวได้อีกด้วย วันนี้สดสวยเลยนำสูตรลับจากมะเฟืองมาแชร์ต่อ ลองนำสูตรนี้ไปใช้กันได้เลยค่ะ

ฟิตแอนด์เฟิร์ม September 9, 2018

8 ท่าลดหน้าท้อง ฟิตช่วงหลังให้สวยไร้ไขมัน

ถ้าเราเวิร์คหน้าท้องมากเกินไป โดยไม่เวิร์คส่วนหลังเลย จะทำให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ และมีแนวโน้มว่าจะมีอาการปวดและได้รับบาดเจ็บจากการฝึก เพื่อช่วยให้เพื่อนๆ ได้ท่าออกกำลังกายที่เวิร์คได้ดีกับร่างกายส่วนบน นี่คือท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดช่วยสร้างหน้าท้องและหลังที่สวยงาม

เรื่องผิวๆ September 9, 2018

ผลไม้ 6 อย่าง ที่คนรักผิวควรเลือกไว้ในมื้ออาหาร

ความสดใสของผิวพรรณไม่ได้เกินขึ้นกับสาววัยแรกรุ่นเท่านั้นหรอกนะ ถ้าเราดูแลผิวพรรณให้ดีด้วยวิธีต่าง ๆ ก็จะทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่งสดใสยาวนานได้ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อการดูแลผิวมาก ๆ เพราะอาหารที่เรารับประทานเข้าไปจะส่งวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่าง ๆ ไปบำรุงผิวของเรา แต่นอนว่าอาหารประเภทผลไม้ เป็นอันดับแรกที่จะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งได้จริง ๆ วันนี้สดสวยเลยจะมาบอกต่อกันค่ะว่า ผลไม้ชนิดไหนให้อะไรกับผิวได้บ้างค่ะ

ลดความอ้วน September 8, 2018

วิธีวางแผนกินแต่ละมื้อเพื่อลดน้ำหนักแบบไม่เครียด

ส่วนที่สำคัญที่สุดของการกินเพื่อลดน้ำหนักคือ “ต้องวางแผนการกิน” เพราะเมื่อเพื่อนๆ มีไอเดียในการกินในแต่ละมื้อแล้ว ทุกอย่างจะเป็นเรื่องง่ายและเข้าสู่ระบบได้ดีกว่าที่ไม่วางแผนเลย ทั้งยังทำให้เราไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักได้ดีกว่าเดิมด้วย

บิ้วตี้น่ารู้ September 8, 2018

13 ดีไซน์รองเท้าแตะน่ารักๆ สายละมุนต้องมี!

เห็นแล้วเป็นต้องกรี้ด สาว ๆ ที่ชอบแต่งตัว หรือชอบแอคเซสซอรี่มุ้งมิ้งน่ารักพลาดไม่ได้เลย รองเท้าแตะที่สาวสายเกาหลี ญี่ปุ่น เห็นแล้วจะต้องร้องว้าว เพราะมันน่ารักน่าคว้ามาครอบครองจริง ๆ จะมิกซ์แอนด์แมตช์แบบไหน มินิสเกิร์ต กางเกงขาสั้น หรือเดนิมเก๋ ๆ ก็สวยน่ารักทั้งนั้น ลองมาดูกันว่าคู่ไหนโดนใจบ้างค่ะ

กินดีหุ่นดี September 7, 2018

สารอาหารที่ใช่ ช่วยการออกกำลังกายเวิร์กขึ้น

เทรนด์รักสุขภาพกำลังมา มองไปทางไหนใครๆ ก็พากันไปออกกำลังกายทั้งนั้น ดูจากงานวิ่ง งานปั่นจักรยานที่มีให้ได้เข้าร่วมกันแทบทุกวีค น่าชื่นใจจริงๆ เรียกว่าทำงานเก่งแล้วร่างกายยังต้องแข็งแรงด้วยถึงจะเก๋จริงในยุคนี้

ฟิตแอนด์เฟิร์ม September 7, 2018

5 ท่า ฟิตเนสเทรนเนอร์เลือกใช้ “ลดแขน”

ไม่จำเป็นว่าต้องเข้าฟิตเนสเสมอไป หากเพื่อนๆ ต้องการปั้นแขนให้เรียวสวย BRANDI KUPCHELLA ฟิตเนสเทรนเนอร์จาก Popsugar.com ได้แนะนำเวิร์คเอาท์ที่จะช่วยกระชับสัดส่วนช่วงบนร่างกายและลดไขมันช่วงแขนได้เป็นอย่างดี

ปัญหาผิว September 7, 2018

อบเชย + น้ำผึ้ง สูตรลดสิวที่ลงตัว

ทุกครั้งที่สิวขึ้นก็มักจะทำให้เราหนักอกหนักใจอยู่ตลอด บางคนเลือกที่จะปล่อยไว้ให้สิวยุบตัวหายไปเอง แต่รู้ไหมว่าถ้าทำแบบนั้นผิวบริเวณที่เป็นสิวจะยิ่งถูกทำร้ายมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งอาจจะกลายเป็นรอยสิวที่อยู่กับเราไปอีกเป็นเดือน รู้แบบนี้แล้วเราคงไม่กล้าปล่อยสิวไว้แล้วใช่มั้ยล่ะคะ มาดูสูตรเด็ดรักษาสิวให้หาย และฟื้นฟูผิวให้สวยกันค่ะ

กินดีหุ่นดี September 6, 2018

8 ผลไม้ที่นักโภชนาการ “ไม่” แนะนำให้กินช่วงลดอ้วน

เมื่อลดน้ำหนัก เรามักถูกแนะนำให้เลือกกินผลไม้เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน ทั้งยังมีสารอาหารต่างๆ เป็นประโยชน์กับร่างกายและเป้าหมายในการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าในสารอาหารต่างๆ เหล่านั้นรวมไปถึง “น้ำตาล” ด้วยเช่นเดียวกัน

เรื่องผิวๆ September 6, 2018

6 อาหาร เพิ่มวิตามินให้ผิวดีๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้จัก!

ได้ยินกันมาบ่อย ๆ ว่าอาหารผิวคือหนึ่งในวิธีการดูแลผิวที่ดีที่สุด นอกจากการบำรุงภายนอกต่าง ๆ แต่เราต้องเลือกที่มันดีกับผิวจริง ๆ ด้วยนะ ในทางกลับกันหากกินของไม่ดีต่อร่างกายและผิวพรรณเข้าไป ผิวก็จะส่งผลออกมาในแง่ลบเช่นกัน เพราะฉะนั้นวันนี้สดสวยนำอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวมาแชร์ต่อกัน รับรองว่ามีประโยชน์ต่อทุกสภาพผิวแน่นอนค่ะ