Author Archives: สดสวย

4 GIFs 4 ท่าออกกำลัง สร้างหน้าท้องสวยใน 15 นาที

ช่วงนี้งานหน้าท้องแบนราบ มีกล้ามเล็กๆ ถือว่าดีงามมากจริงๆ แต่จะฝึกอย่างไรให้มันมานั้น… สดสวยมีภาพ .gif ทั้งหมด 4 ภาพ 4 ท่าที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้กล้ามท้องสวยงามตามที่ต้องการค่ะ

เคล็ดลับนวดกระชับคอเหี่ยว

อุต่ะ..คุณสาวๆ ขา ไหนเคยหน้าขึ้นมาซิ โอ้โห พอเพ่งไปที่คอก็ถึงกับอึ้ง เพราะคุณสาวๆ บางคนหน้าเป๊ะ ผิวตึง แต่พอมองมาถึงบริเวณคอก็ต้องตกใจ ทำไมถึงปล่อยให้คอมีอายุได้มากขนาดนี้ สาเหตุที่ทำให้คอเหี่ยวและมีรอยชั้นนั่นก็เป็นเพราะเรามักจะก้มหน้ามากเกินไป แถมยังไม่ยอมบำรุงผิวคออีกด้วย วันนี้สดสวยเลยมาแนะนำวิธีนวดกระชับผิวคอ อย่ารอให้คอเหี่ยว ไปทำกันเลยค่ะ

Papaya Ginger Mint Smoothie ดีดี๊แก้ตัวบวม!

เมื่อไหร่ที่เพื่อนๆ รู้สึกตัวบวม พุงป่อง ท้องอืดหรือแม้แต่ไม่มีแรงเนี่ย… นั่นหมายความว่าเพื่อนๆ อาจได้เวลาของการล้างพิษร่างกายแล้ว และในบทความนี้สดสวยมี 1 เมนู สมูธตี้น่าสนใจ

กำจัดผิวดำด้านด้วย โยเกิร์ต + น้ำส้มสายชู

ผิวดำด้านบริเวณข้อศอก หัวเข่า ทำเอาเราหมดเสน่ห์ได้นะคะสาว ๆ ช่วงวันหยุดใครว่างมาดูแลปัญหาผิวให้ผิวบริเวณที่ดำและด้านกลับมาเนียนนุ่มน่ามอง ด้วยสองส่วนผสมที่จะทำให้ผิวคุณดูดีได้ค่ะ

เปิดคัมภรีอาหารผิว สารอาหารตัวไหนสำคัญ ควรรู้นะ!

ผู้หญิงยุคใหม่เขาไม่สวยจากภายนอกกันแล้วนะคะคุณสาวๆ อยากผิวขาว สวยใส ไร้ริ้วรอย จะคอยแต่บำรุงด้วยสกินแคร์คงไม่รอดแน่ เพราะเวลาที่ผิวเราแย่หนักๆ มันต้องได้รับการบำรุงจากภายในเสียก่อน อาหารต่างๆ จึงสำคัญต่อร่างกายมากๆ เพราะอาหารเหล่านั้นมีสารสำคัญซ่อนอยู่ อยากดูแลผิวให้สวยมาเช็คกันว่าอะไรเหมาะกับผิวของเราบ้าง

Blueberry Cheesecake Smoothie : เมนูฟรุ้งฟริ้ง แค่ปั่นก็ลดอ้วนได้

พอฟังชื่อก็แอบคิดว่า “ชีสเค้กเลยหรอ” แต่ข่าวดีก็คือ ส่วนผสมไม่ได้รุนแรงขนาดนั้นค่ะ เพราะสมูธตี้แก้วนี้ทำมาจากเต้าหู้และเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั่นเอง ซึ่งเมนูนี้นั้นให้ปริมาณโปรตีนถึง 20 กรัม ถามว่าดีอย่างไร? บอกเลยว่าจำนวนโปรตีนขนาดนี้ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานมากขึ้น ช่วยบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

เปลี่ยนผมเสียให้เป็นผมสวยด้วยสูตรจากไข่ไก่

ฝนตกทุกวันแบบนี้ผมก็เสียได้เหมือนกันนะคะสาว ๆ เรามาบำรุงผมด้วยสูตรลับจาก “ไข่ไก่” ที่นอกจากจะนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูแล้ว ยังมีประโยชน์มาก ๆ สำหรับเส้นผมอีกด้วย

กล้ามจะใหญ่ต้องทำมากกว่ากินโปรตีน

ช่วงนี้ดูเหมือนว่าเทรนด์ของการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีนั้นจะมาแบบเป็นแพคคู่ แต่ก็มีหนุ่มๆ อีกจำนวนไม่น้อยเลยที่มุ่งเน้นไปที่การสร้าง “กล้าม” โดยเทใจให้กับการกินโปรตีนควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วกล้ามจะใหญ่ต้องทำมากกว่ากินโปรตีน!

รูขุมขนกว้างเว่อ… แก้ไขด้วย 5 เคล็ดลับนี้

อย่าค่ะๆ อย่าเข้ามาใกล้มากกว่านี้ ไม่ได้กลัวจะตกหลุมรักแต่อย่างใด แต่ไม่มั่นใจกับรูขุมขนที่กว้างใหญ่จนเห็นได้ชัดด้วยตาเปล่านี่แหละ ใครเจอปัญหานี้ต้องรีบแก้ไขด่วน ด้วย 5 เคล็ดลับที่สดสวยนำมาฝากคุณสาวๆ ที่กำลังมีปัญหารูขุมขนกว้าง ง่ายและไม่ต้องเสียเงินแพงด้วยค่ะ