ชวนดูเรื่องที่ทำให้ผอมแน่ภายใน 45 วัน!
แต่ทั้งหมดทั้งปวงก็หมายถึงการรับประทานให้เพียงพอต่อปริมาณการบริโภคอาหารต่อวันและรับประทานให้ครบ 3 มื้อตามหลัก 5 หมู่แต่เน้นกินโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยสามารถจำปริมาณแคลอรีพื้นฐานง่ายๆคือ
Author Archives: สดสวย
5 นาที ฟิตแขนให้กระชับเป็นไปได้!
คว้าดัมเบลมากระชับแขนและไหล่ด้วยการออกกำลังกายที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของเพื่อนๆ
ริ้วรอยกำลังบอกอะไรบางอย่างกับคุณ
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าริ้วรอยบนใบหน้าสามารถบอกอะไรคุณได้มากกว่าความเหี่ยวย่น “ปัญหาผิวโดยทั่วไปที่ทุกคนจะได้เจอนั้นอาจเป็นผลมาจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดี” นี่เป็นคำกล่าวของ Nigma Talib แพทย์ด้านธรรมชาติบำบัดและผู้เชี่ยวชาญการดูแลผิว Talib เชื่อว่าสิ่งที่เราทานและดื่มเข้าไปมีผลกระทบโดยตรงกับใบหน้าของเรา เธอได้จำแนกและเรียกกลุ่มของอาการเหล่านี้ว่า “dairy face”, “wine face”, “sugar face”, และ “gluten face”
6 ของดีจากในครัว ใช้ดูแลผิวแบบง่ายได้ชัวร์!
อย่ามัวแต่สนใจว่าสกินแคร์ยี่ห้อไหนจะดีกับผิว เพราะจริงๆ แล้วเราสามารถดูแลตัวเองได้ด้วยของที่อยู่ในครัวของเรานี่เอง นอกจากจะประหยัดเงินแล้วยังปลอดภัย 100% อีกด้วย ใครมีสิ่งเหล่านี้อยู่ในครัวลองนำมาบำรุงผิวกันนะคะ
กลลวงเรื่องลดน้ำหนักที่ต้องอ่าน
การเดินเข้าร้านอาหารบุฟเฟ่แบบเดิมไม่อั้นเป็นการเดินเข้าไปสู่กับดักเพิ่มนำหนักชัดๆ คุณจะต้องเดินไปเข้าร้านอาหารแบบนี้อย่างมีสติและปัญญาเพื่อจะได้ระมัดระวังเพื่อระวังตัวให้รอดปลอดภัยกลับมาหรือไม่ ต้องตั้งใจไว้เลยว่าจะออกกำลังกายชดเชยเมื่อตามใจตัวเองมื้อนั้น
จะกินพาสต้ายังไงให้ลดอ้วนได้ด้วย มาดู!
สดสวยว่าเพื่อนๆ คงรู้จักกันดีแล้วก็ต้องเคยกินกันมาแล้วแน่ๆ แต่วันนี้จะมาบอกอีกครั้งว่ามันคืออะไร แล้วช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้อย่างไร
กินอะไรก่อน “วิ่ง” ดี?
การไปวิ่งทั้งๆ ที่ท้องว่าง ไม่ใช่ไอเดียที่ดีอย่างแน่นอน แต่การกินจนอิ่มก็ไม่ช่วยให้การวิ่งดีขึ้นเหมือนกัน อีกทั้งยังอาจเสี่ยงต่อการเจ็บจากการจุกอีกด้วย ที่สุดแล้วอาจนำไปสู่อาการปวดหัวได้
เบกกิ้งโซดา+น้ำแร่ แก้สิวเสี้ยนหายเกลี้ยง
ปัญหาสิวเสี้ยนเป็นเรื่องน่ารำคาญแต่ก็ไม่ใช่ว่าจะรักษาไม่หาย นอกจากกำจัดความมันบนใบหน้าแล้วสิ่งที่จะทำให้สิวเสี้ยนลดลงฟรือหมดไปก็คือการกระชับรูขุมขน แต่ก่อนจะกระชับรูขุมขนต้องสะอาดเสียก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสิวเสี้ยนจนนำไปสู่สิวอักเสบในที่สุด วิธีไหนหยุดปัญหานี้ได้บ้าง ไปดูกัน
คลีนซิ่งน้ำนมข้าว สูตรลับจากสาวญี่ปุ่น
เรื่องการบำรุงผิวของสาวญี่ปุ่นนี่เขาไม่เป็นรองใครจริงๆ ค่ะคุณสาวๆ โดยเฉพาะเคล็ดลับการนำส่วนผสมจากธรรมชาติมา DIY เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เขามีสูตรลับดีๆ มากมายเลยล่ะ วันนี้สดสวยเลยนำสูตรลับการ DIY คลีนซิ่งมาฝาก ส่วนผสมก็แสนจะธรรมชาติ นั่นก็คือข้าว ซึ่งมีส่วนช่วยเติมเต็มความชุ่นชื้นแก่ ผิวอย่างอ่อนโยน และยังมีสารที่ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และยังดีต่อผิวที่บอบบางแพ้ง่ายอีกด้วย รับรองว่าใช้ได้กับทุกสภาพผิวค่ะ
เหตุผลแย่ๆ ที่ทำให้คนแก่ขึ้น
ลองเช็คดูสิคะสาวๆ ว่าคุณทำอะไรแบบนี้ในชีวิตประจำวันบ่อยแค่ไหน แล้วอายุผิวของคุณไปไวกว่าที่คิดหรือเปล่า ถ้าคุณยังไม่รู้ตัวก็เริ่มจากการเปิด app timehop ซะเลย แล้วดูภาพย้อนหลังไปเรื่อยๆ ถ้าหากพบว่าเราแก่ขึ้นอย่างไม่รู้ตัวก็อย่ามัวชะล่าใจ รีบหาสาเหตุที่ทำให้เราแก่ขึ้นเลยดีกว่าค่ะ