เลข 30 มีมากกว่านั้น จากผู้เขียนหนังสือ The 30-Second Body บอกว่า “เราสามารถทำทุกอย่างได้ภายใน 30 วินาที” มันเป็นเลขของความมหัศจรรย์ ดังนั้น สดสวยเลยขอแบ่งบันข้อมูลการออกกำลังกาย HIIT ที่ไม่ต้องไปยิม และทำมันได้ใน 30 วินาที
โดยบล็อกเกอร์สาวคนดังกล่าวได้โพสต์ภาพของเธอในชุดบิกินี่ลง Instagram จากภาพจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่ารูปร่างของ Kelsey แตกต่างกันอย่างชัดเจน ทั้งยังบอกด้วยว่าน้ำหนักที่น้อยลง หรือเพิ่มขึ้นนั้นมีผลอย่างไร
อย่างที่เรารู้กันว่า “ชาเขียว” นั้นเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ช่วยลดอ้วนได้ เพราะว่าช่วยในเรื่องของการเผาผลาญจากสารที่มีชื่อว่า EGCG โดยในการศึกษาหนึ่งพบว่า การดื่มชาเขียว 4 แก้วต่อวันจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าถึง 2.7 กิโลกรัม ภายใน 8 สัปดาห์เท่านั้น
ใครที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อกระชับเฉพาะส่วนอย่างกระชับก้นและได้หน้าท้องแบนราบไปในตัวด้วยเนี่ยยย… สดสวยขอแนะนำเลยว่าอย่าพลาด 5 GIFs 5 ท่าออกกำลังได้หลายส่วน ดังต่อไปนี้ค่ะ!!
ขนมปังหน้าต่างๆ กินกันแบบไม่เบื่อในช่วงลดน้ำหนักเลย อวยขนาดนี้ บทความนี้สดสวยมีเมนูขนมปังหลากหลายหน้ามาฝากกัน ซึ่งทีเด็ดคือ… ทุกหน้ามีค่าพลังงานต่ำกว่า 250 แคลอรี่ เก๋มั้ย ไปดู!
โดยเฉลี่ยแล้วเพลงแร๊พจะมีค่า BPM (บีสต์ต่อนาที) อยู่ที่ 80 BPM เพลงแดนซ์ 128 BPM ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยที่นักวิ่งสามารถวิ่งได้เร็วกว่า อย่างน้อย 150 ก้าวต่อนาที
มาอีกแล้วค่า สูตรสครับแจกฟรี ของดีมีอยู่จริง หลังจากที่เราอัพเดตสูตรบ้านๆ มามากมาย งานนี้เจอไม้ตายของเจ้ามะเดื่อกันบ้างค่ะ แต่ก่อนจะไปทำสูตรสครับเราต้องรับรู้ก่อนว่ามะเดื่อมีประโยชน์กับผิวอย่างไร มะเดื่ออุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่น ชะลอริ้วรอยแห่งวัยเหมือนกับน้ำมันมะพร้าวที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ เพราะฉะนั้นมันเวิร์คแน่ๆ ไปลองทำกันเลย
ในขณะที่เกิดคำถามที่ว่า “แล้วคาร์โบไฮเดรทเท่าไหร่ที่เราควรกินต่อวัน?” ซึ่งแน่นอนว่าคำถามนี้ก็จะไปสอดคล้องกับปริมาณแคลอรี่ที่เรากินไปในแต่ละวันด้วยเหมือนกัน
อยากเป็นสาวแซ่บในยุคนี้ แค่มีลิปสติกสีโดนใจยังไม่พอ ต้องขอกำลังเสริมจากทริคเหล่านี้มาช่วยให้ริมฝีปากเราโดดเด่นขึ้นด้วย ตัวช่วยง่ายๆ ที่สาวๆ ทำได้ทุกคน ลองทำตามกันนะคะ
พอ 30+ เมื่อไหร่ ใครๆ ก็กลัวเรื่องริ้วรอยที่จะทำให้เราดูแก่ใช่ไหมล่ะ แต่จริงๆ แล้วเลข 3 ไม่น่ากลัวเลย หากเราดูแลตัวเองอย่างดี แถมยังดีด้วยซ้ำถ้าเราดูอ่อนกว่าวัย วันนี้สดสวยขอเอาใจผู้หญิงวัย 30+