อาหารที่ “นักวิ่ง” ต้องกิน
เชื่อหรือไม่ว่า สิ่งเหล่านี้ “อาหาร” ช่วยได้นะ นอกจากช่วยเพิ่มพลังงาน พัฒนาประสิทธิภาพ พัฒนาเรื่องเวลาและความเร็ว ยังดีต่อสุขภาพและร่างกายด้วยนะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
Author Archives: สดสวย
สิวข้างแก้มเกิดขึ้นจากอะไร ไปดูกัน!
บนใบหน้าของเรานี่มีสิวขึ้นได้หลายจุดดีจริงๆ (มันดีหรอ) ใครเจอปัญหาสิวขึ้นบริเวณกราม ข้างแก้มทั้งสองข้าง หรือข้างในข้างหนึ่ง ดูแลได้ไม่ยากเลยค่ะ เริ่มจากหาสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวแบบนี้ขึ้นมา เช็คพฤติกรรมเสี่ยงซิว่าคุณเข้าข่ายหรือเปล่า
Whitening Mask : Yogurt + Honey สูตรปรับผิวขาวของสาวผิวแพ้ง่าย
สาวๆ ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย เวลาจะบำรุงอะไรก็ต้องระมัดระวังมากกว่าชาวบ้านเขา บางทีก็เบื่อนะจะใช้อันนั้นก็ไม่ได้ อันนี้ก็ไม่ได้ ใช้ไปไม่ถูกกับผิวก็เห่อสิวเต็มหน้า ผื่นขึ้นอีก แต่วันนี้สดสวยนำเคล็ดลับการดูแลผิวให้กระจ่างใสสำหรับสาวผิวบอบบางมาฝากโดยเฉพาะ เป็นสูตรมาส์กหน้าที่ไม่ต้องกลัวว่าจะแพ้ แถมทำเองได้ง่ายๆ เลยค่ะ
TRUE STORY : เรื่องราวความเศร้าเพิ่มน้ำหนัก สู่การลดอ้วนเปลี่ยนชีวิต!
ความเครียดที่ถาโถมทำให้เธอไม่ดูแลตัวเอง แม้ว่าจะค่อยๆ หายเศร้าได้ แค่กลับพบว่าสิ่งที่ได้มาจากการไม่ดูแลตัวเองคือ “น้ำหนัก” ที่พุ่งขึ้นมากกว่า 40 กิโลกรัม!
ผมสวย ยาวไว ใช้สูตรนี้สิ!
ใครเคยรู้บ้างว่าผมของเรามีโครงสร้างอย่างไร วันนี้สดสวยจะมาไขปัญหานี้ค่ะ เส้นผมของเรามีสามเลเยอร์ ชั้นในสุดของเส้นผมเรียกว่า medulla ชั้นกลางที่เรียกว่า cortex และชั้นนอกที่เรียกว่า cuticle ช่วยปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย เวลาที่ผมของเราถูกทำร้ายจากภายนอก ผมชั้นนอกก็ได้รับความเสียหายผมจะแห้งและสูญเสียความเป็นประกายเงางาม ทำให้เกิดปัญหาขาด แตกปลาย ฟู และพันกัน ดังนั้นการบำรุงที่ล้ำลึกจึงเป็นการช่วยให้โครงสร้างผมแข็งแรงขึ้น
จะลดอ้วนด้วย Low-carb ช่วยอ่านนี่ก่อน!
การกินแบบ Low Carbs ก็ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลเหมือนกัน และถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังเลือกจะลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินโลว์คาร์บ สดสวยขอให้อ่าน 3 ข้อต่อไปนี้ค่ะ จะได้ไม่พลาด!
5 ท่าออกกำลังที่ช่วยลดความเจ็บปวดไปในตัว
เทรนเนอร์ของนักวิ่งโอลิมปิกอย่าง Carmelita Jeter ได้แนะนำเกี่ยวกับท่าออกกำลังเล็กๆ ที่อาจไม่ได้ช่วยเบิร์น (แต่ก็ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นได้นะ) แต่ว่าจะช่วยลดอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
OMG! สารเคมีแบบนี้ที่ทำให้ผิวเหี่ยว
เครื่องสำอางทุกอย่างบนโลกใบนี้ไม่มีอะไรเป็นธรรมชาติ 100% ซึ่งสารเคมีที่ผสมอยู่ในเครื่องสำอางอาจทำให้ผิวของเราเกิดผลเสียได้ แต่มันไม่หนักหนานักหรอกค่ะ เพียงแต่เราต้องระมัดระวังว่าเราแพ้สารเคมีตัวไหน และยังมีบางชนิดที่ถึงไม่แพ้ก็ต้องหลีกเสียงเพราะมันส่งผลร้ายกับผิวของเราได้
ทับทิม+นม สูตรหน้าใสใน 15 นาที ด้วยธรรมชาติ
ช่วงเวลาแห่งการบำรุงผิวหน้า แต่เศรษฐกิจแบบนี้คงต้องประหยัดงบกันสักหน่อย ใครล่ะจะมีเงินมีเวลาไปทำเลเซอร์กันบ่อยๆ จริงไหม สำหรับใครที่อยากสวยแบบง่ายๆ แต่ให้ผลลัพธ์ทันตาเหมือนไปเลเซอร์หน้าใสไวเทนนิ่งอะไรมาประมาณนั้น ลองสูตรเด็ดเคล็ดลับสูตรนี้เลยค่ะ
Perfect SALAD! สลัดลดอ้วนของจริงมันต้องแบบนี้!
เมนูที่อัดแน่นไปด้วยผักและเนื้อสัตว์เล็กน้อย ซึ่งแน่นอนว่าแคลอรี่ต่ำ แถมยังได้สุขภาพอีกด้วย แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยกันหรือเปล่าคะว่าทำอย่างไรถึงจะให้สลัดที่เรากินเพื่อลดน้ำหนักนั้นเป็นสลัดที่ดีที่สุด