ล้างหน้าด้วยฝักบัว น่ากลัวแค่ไหน มาดูกัน!
สาว ๆ ยุคใหม่มีไลฟ์สไตล์ที่ต้องเร่งรีบ เราจึงติดวิธีการดูแลตัวเองหรือดูแลผิวพรรณแบบลัดขั้นตอน ง่าย สะดวก และใช้เวลาไม่มากเกินไปนัก แต่บางอย่างก็ไม่สามารถมมองข้ามได้ เพราะมันอาจทำให้เกิดผลเสียระยะยาว
Author Archives: สดสวย
วิธีวิ่งลดหน้าท้อง ที่ช่วยเบิร์นได้มากกว่า 300 แคล!
สำหรับเพื่อนๆ บางคนการออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะส่วนนั้นอาจรู้สึกไม่เห็นผลเมื่อต้องการลดหน้าท้อง และรู้สึกไม่ท้าทายเท่ากับการ “วิ่ง” และแน่นอนว่าการวิ่งนั้นก็ช่วยลดหน้าท้องได้เหมือนกันนะ
3 เคล็ดลับ ดูแลผิวให้กระจ่างใส ไม่มีริ้วรอย
ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวอายุเท่าไหร่ แต่อยากให้รู้ไว้ว่าต้องหาวิธีดูแลผิวหน้ากันตั้งแต่เนิ่น ๆ นะคะ เพราะถ้าหากปล่อยปละละเลย อยู่ดี ๆ ริ้วรอยเกิดขึ้นมา จะหาว่าสดสวยไม่เตือนนะ บอกเลยว่าถ้าหากอยากมีผิวหน้าเปล่งปลั่งกระจ่างใส และไม่มีริ้วรอยมากวนใจด้วยล่ะก็ ลองทำตามวิธีนี้ดูเลยค่ะ
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 80 วัน 10 กิโลกรัม ออกกำลังกายแบบไม่ทรมาน
และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวประสบการณ์ลดน้ำหนักที่น่าสนใจมากของคุณ Faye Walter ซึ่งเธอได้บอกผ่านบทสัมภาษณ์กับ Popsugar.com ว่า เป้าหมายในการลดน้ำหนักของเธอนั้นเรียบง่ายมาก คือเธอต้องการเป็นหนึ่งคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขในการที่จะไปออกกำลังกายทุกวัน โดยโปรแกรมที่ Faye ได้นำมาใช้นั้นมีชื่อว่า Beachbody’s 80 Day Obsession program โดยที่เธอไม่ได้แต่ลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมใน 80 วันเท่านั้น แต่เธอยังเครียดน้อยลงและช่วยลดระดับความวิตกกังวลที่เธอเคยเป็นด้วย
6 ท่า 60 วินาที โปรแกรมลดหน้าท้อง
เพื่อนๆ หลายคนลองโปรแกรมออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้อง หรือว่าลดพุง แต่กลับพบว่า ไม่ค่อยได้ผล สดสวยขอแนะนำเพิ่มเติมว่า ต้องคุมอาหารไปด้วย การลดเฉพาะส่วนจำเป็นต้องพึ่งการคุมอาหาร เลือกอาหารที่จะไม่เพิ่มให้การสะสมไขมันให้เรา อาหารทอด อาหารมัน อาจต้องเลี่ยงกันไปเลย แล้วให้ลองโปรแกรมออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้
ตารางออกกำลังกาย เน้นลดหน้าท้อง 30 วัน Abs Challenge
คุณ Lauren Conrad เจ้าของบล็อกชื่อดัง จากเว็บไซต์ Laurenconrad.com และ laurenconrad_com ได้เปิดเผยโปรแกรมออกกำลังกายที่เน้นเรื่องการลดหน้าท้องแบบที่เธอได้ทดลองและเห็นผลกับตัวเองมาแล้วนั่นเอง ก่อนไปดูโปรแกรมของเธอ สดสวยชวนดูรูปร่างที่น่านำเอามาเป็นแรงบันดาลใจของเธอกัน
เพื่อนออกกำลังกาย แนวทางที่ช่วยให้การลดอ้วนเห็นผลมากขึ้น!
การออกกำลังกายมีประโยชน์ก็จริง แต่หลายคนอาจเป็นประเภท ออกๆไปชักเบื่ออยากอยู่บ้านนอนเฉยๆซะงั้น! ซึ่งผลงานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกำลังกายกับเพื่อนๆมีแนวโน้มว่าจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เลือกแว่นยังไงให้เหมาะกับรูปหน้า
เดี๋ยวนี้แว่นตากันแดดหรือแม้แต่แว่นสายตากลายเป็นแอคเซสซอรี่สำคัญชิ้นหนึ่งของสาว ๆ ไปแล้วนะคะ เพราะเวลาที่เราใส่แว่นมันช่วยทำให้เราดูดีขึ้นได้ อำพรางโครงหน้าในส่วนที่เราไม่ชอบได้ดีเลยล่ะค่ะ แต่ปัญหาอยู่ที่ว่า เราเลือกทรงแว่นได้เข้ากับรูปหน้าหรือไม่ก็เท่านั้น แล้วโครงหน้าแบบนี้ต้องเลือกอย่างไรกันล่ะ ลองมาดูกันเลยค่ะ
6 ข้อช่วยให้การ Squats (สควอท) เห็นผลมากขึ้น
หากเพื่อนๆ ต้องการจะมีรูปร่างผอมเพรียวกระชับ มีกล้ามเนื้อต้นขาที่เรียวเล็กลง วิธีการออกกำลังกายด้วยท่า Squat นับเป็นวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยให้กระบวนบวนการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้เราได้บริหารกลุ่มกล้ามเนื้อ โดยการออกกำลังกายด้วยท่า Squat สามารถทำได้ดังต่อไปนี้
5 เคล็ดลับ เปลี่ยนรอยสิวเป็นผิวใส ไม่เกิดสิวซ้ำ
รอยสิวเป็นสิ่งตอกย้ำเราว่าการเป็นสิวมันเจ็บปวดและวุ่นวายแค่ไหน เวลาสิวอักเสบยุบตัวลงมักจะทิ้งรอยดำ ๆ เอาไว้ หรือที่เราเรียกกันว่ารอยสิวนั่นแหละค่ะ ยิ่งถ้าเป็นสิวแล้วไปบีบมันก็ยิ่งอักเสบเป็นรอยดำยาวนานไปอีก แบบนี้มีแต่ลำบากและยากที่จะหลีกเลี่ยงค่ะ ดังนั้นถ้ามันเกิดขึ้นแล้วแนะนำให้หาวิธีรักษารอยสิวที่ได้ผลที่สุด ลองมาดูค่ะว่าวิธีไหนทำให้รอยสิวหายได้บ้าง