คลายข้อสงสัย แม่ท้องควรดื่ม ‘น้ำอุ่น’ หรือ ‘น้ำเย็น’

0

ในช่วงการตั้งครรภ์ หรือหลังคลอดคุณแม่มักจะได้รับคำแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น  บางคนก็อาจจะโดนคุณย่าคุณยายห้ามดื่มน้ำเย็นกันเลยทีเดียว  เรามาดูกันค่ะว่า น้ำอุ่น  ดีอย่างไรและน้ำเย็นดื่มไม่ได้จริงหรือ??

hot or cold for prenant

น้ำเย็น

  • จริงๆ แล้วคุณแม่ยังคงดื่มน้ำเย็นได้เป็นปกติ ไม่ได้เป็นข้อห้ามแต่อย่างไร
  • ไอศกรีมเย็นๆ ก็ยังทานได้ แต่ไอศกรีมนั้นไม่ควรกินบ่อยๆ เพราะทั้งหวานทั้งมัน อาจส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด หรือส่งผลต่อน้ำหนักตัวของคุณแม่ได้ค่ะ
  • น้ำผลไม้ แต่ควรเลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ปั่นจากผลไม้สดๆ จะดีกว่า นอกจากเย็นชื่นใจแล้วยังมีแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์เต็มที่อีกด้วย

น้ำอุ่น

  • คุณแม่ควรดื่มน้ำอุ่น มากๆ เพราะ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว เตรียมพร้อมสำหรับการให้นมหลังคลอด
  • ก่อนนอนหรือตอนเช้า การดื่มนมอุ่นๆ หรือเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น โกโก้ร้อน ไมโลหรือโอวัลตินจะช่วยให้สบายท้อง เลือดไหวเวียนได้ดีค่ะ
  • ยิ่งหลังคลอด ตอนให้นมจะช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น
  • ร่างกายของคุณแม่ที่กำลังให้นมนั้นอาจจะขาดน้ำได้ง่าย เพราะเสียน้ำไปกับการให้นมลูกน้อย การดื่มน้ำจึงเป็นการเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกาย คุณแม่จึงควรดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สัก 1 แก้วค่ะ
  • สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาตินั้น สามารถดื่มน้ำอุ่นได้ทันทีหลังคลอด เพราะคุณแม่สามารถทานอาหารได้เลย
  • สำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดนั้นเมื่อสูติแพทย์ให้ทานอาหารเหลวได้คุณแม่จึงสามารถดื่มน้ำอุ่นได้ ซึ่งคุณแม่ควรดื่มน้ำอุ่นไปเรื่อยๆ จนกว่าจะมีน้ำนมเพียงพอให้ลูกดื่ม แต่เมื่อมีน้ำนมเพียงพอและไหลดีแล้ว คุณแม่จะดื่มน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็นบ้างก็ได้ค่ะ

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *