กินแบบนี้สิ “คลีน” ของจริง!
กระแสกิน “คลีนฟู๊ด” มาแรงมากจริงๆ อาจเพราะเป็นอาหารไดเอทของสาวกลัวอ้วนหรือกำลังลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่มีอย่างนึงที่สงสัยมากๆ ว่าความจริงแล้วกิน “คลีน” แท้ๆ มันต้องเป็นยังไง?
กระแสกิน “คลีนฟู๊ด” มาแรงมากจริงๆ อาจเพราะเป็นอาหารไดเอทของสาวกลัวอ้วนหรือกำลังลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่มีอย่างนึงที่สงสัยมากๆ ว่าความจริงแล้วกิน “คลีน” แท้ๆ มันต้องเป็นยังไง?
พริกคือสมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อนที่คนไทยคุ้นเคยเป็นอย่างดี เรานิยมนำพริกมาปรุงอาหารต่างๆ มากมาย แต่ในปัจจุบันมีการใช้พริกเพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงามที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น
ลองมาปฏิบัติตามวิธีลดความอ้วนด้วยการกินกล้วยมื้อเช้าดีกว่า รับรองนอกจากจะลดน้ำหนักได้ผลแล้วยังดีต่อระบบขับถ่าย ผิวพรรณและสุขภาพอีกด้วย การันตีด้วยความนิยมที่ยังคงแรงไม่เลิกอย่างต่อเนื่องมาหลายปีนั่นเอง
โยคะยังปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ รวมถึงทำให้มีสมาธิด้วย ไม่เว้นแม้แต่หนุ่มนักร้องคนดังแห่งวง Maroon5 อดัมส์ ลาวีน ก็หันมาฝึกโยคะด้วยเช่นกัน
แป้งเป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน จึงต้องลดปริมาณการทานแป้งลง แต่คุณกำลังลดแป้งอย่างถูกวิธีอยู่หรือเปล่า เราไปดูกันค่ะ
ทาเนีย หรือ Tania Baron เป็นผู้เล่นโปรแกรม T25 แบบผู้เริ่มต้นหรือ Beginner คือ ไม่ออกแรงหรือลงน้ำหนักให้เกิดแรงกระแทกมากนัก เป็นวิธีการที่เหมาะกับเหล่าหญิงสาวที่มีน้ำหนักตัวมากหรือคุณแม่หลังคลอดเป็นที่สุด
ถ้าหากว่าเราได้ทำงานบ้านเป็นประจำทุกวัน ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายทางหนึ่งด้วย ลองมาดูกันดีกว่าว่างานบ้านประเภทไหนบ้างที่จะช่วยให้เราเบิร์นไขมันออกมามากที่สุด
ก๋วยเตี๋ยวนั้นถือว่าเป็นเมนูอาหารที่กินง่ายและรสชาติอร่อย แถมยังมีเส้นให้เราเลือกอีกมากมาย ทั้งเส้นเล็ก เส้นใหญ่ เส้นหมี่ วุ้นเส้น บะหมี่ แต่เราจะเลือกกินเส้นก๋วยเตี๋ยวแบบไหนดีล่ะ ถึงจะไม่อ้วน?
อยากให้หน้าท้องแบนราบ เหมือนนางแบบ ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่หายใจให้ถูกวิธีก็จะช่วยลดหน้าท้องได้ไม่ยากแล้วล่ะ แต่จะต้องหายใจอย่างไรล่ะ ถึงจะลดพุงได้ วันนี้เราจะพาคุณไปดูกันค่ะ รับรองว่าลดพุงได้ชัวแน่นอน
สาวๆ หลายคนก็คงอยากมีหน้าท้องที่แบนราบไร้ไขมันกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารประเภทไหนบ้างที่จะช่วยให้สัดส่วนของเราดูดีขึ้นได้ มาดูกันเลยค่ะ