วิธีวิ่งลดหน้าท้อง ที่ช่วยเบิร์นได้มากกว่า 300 แคล!
สำหรับเพื่อนๆ บางคนการออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะส่วนนั้นอาจรู้สึกไม่เห็นผลเมื่อต้องการลดหน้าท้อง และรู้สึกไม่ท้าทายเท่ากับการ “วิ่ง” และแน่นอนว่าการวิ่งนั้นก็ช่วยลดหน้าท้องได้เหมือนกันนะ
Tag Archives: ลดไขมัน
7 กิจกรรมช่วยเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องพึ่งโปรแกรมออกกำลังกาย
เพราะว่าการออกกำลังกายไม่ได้จำกัดแค่ในเรื่องของโปรแกรมและท่าทางต่างๆ แต่รวมถึงกิจกรรมที่เพื่อนๆ ได้มีการเคลื่อนไหวร่างกาย Joey Thurman เทรนเนอร์ส่วนตัวของเซเลบริตี้ชื่อดังต่างประเทศ ได้เปิดเผยถึงกิจกรรมและกีฬาต่างๆ ที่จะช่วยเบิร์นไขมันให้เพื่อนๆ ได้อย่างดี ทั้งยังช่วยให้สนุกด้วยนะ ไปลองดูกัน
5 เรื่องบนอินเตอร์เน็ต ที่ไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
มีความเชื่อมากมายบนอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับเรื่อง “การลดน้ำหนัก” แต่ก็มีทั้งแบบที่ใช้ได้จริงและแบบที่อาจไม่เหมาะสมทั้งไม่เห็นผล Max Weber ,Personal trainer ชื่อดัง ได้ออกมาโพสต์บนไอจีส่วนตัวถึงเรื่องราวเหล่านี้ และสดสวยขอหยิบยกมาให้เพื่อนๆ ได้ดูกันค่ะ ว่าความเชื่อไหนที่ไม่ควรทำตาม และอะไรกันแน่ที่เราควรทำเพื่อให้เห็นผลในเรื่องของการลดน้ำหนัก ไปดูกันค่ะ!
8 ท่า ช่วยลดส่วนเกินหน้าท้อง+ช่วงขา
และแน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจ และเน้นไปที่การบริหาร่วงล่างของบอดี้ ไม่ว่าจะเป็นลดหน้าท้อง รวมไปถึงลดไขมันช่วงขา ใครที่มีปัญหาช่วงนี้ของร่างกาย ให้ลองโปรแกรมนี้ดูกัน
‘Slim Legs’ 6 ท่า ช่วยขาเรียว ขาไม่เบียด
เพิ่มกันอีกหนึ่งโปรแกรม ที่มาพร้อมท่าแบบ Simple Exercises หรือท่าง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ สามารถรวมเข้ากับโปรแกรมก่อนหน้านี้ได้เลย หรือจะทำแยกก็ตามใจชอบเลยค่ะ
4 ท่า กำจัดไขมันช่วงท้องแขนโดยใช้ดัมเบล
เนื้อที่ห้อยช่วงท้องแขนนั้นคือไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังของเพื่อนๆ นั่นทำให้แขนดูหย่อนคล้อยและทำให้รูปร่างดูไม่ดีเท่าไหร่ อย่างไรก็ตาม เจ้าไขมันสะสมช่วงท้องแขนนั้นเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วง 40+ และนี่คือท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกัน เพื่อช่วยกำจัดไขมันของส่วนนี้ ไปดูกันเลย
6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย
จริงๆ แล้ว เพื่อนๆ หลายคนก็คงมีปัญหาหน้าท้องห้อยย้อย หรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ซึ่งบริเวณโฟกัสหนึ่งที่หลายคนเจอปัญหาก็คือ ช่วงหน้าท้องส่วนล่างที่มักโผล่มาทักทายก่อนเป็นส่วนแรกเลยก็ว่าได้ ซึ่งปัญหานี้นำไปสู่การใส่ชุดเดรสเข้ารูปแล้วไม่สวย ทำให้ไม่มั่นใจได้ แบบนี้เรามาหาโปรแกรมที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้กันแบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อนกันดีกว่า กับ… 6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย 6 ท่า = 1…
Daily Burn 5 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นได้ทุกวันแบบง่ายๆ
ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองาโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน โดยที่ไม่ต้องพึ่งพาท่าที่ซับซ้อนมากเกินไป ในบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมนั้นมาฝากกันค่ะ
6 ท่า Total Body Workout ใช้เวลาไม่เยอะ
มีอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ กัน ใช้เวลาไม่มาก มีอุปกรณ์เป็นดัมเบล โดยวิธีการเลือกดัมเบลนั้นต้อเลือกขนาดที่ไม่หนักจนเกินไป ให้ลองยกดูก่อนนะคะ ต้องขนาดน้ำหนักที่เราไม่ต้องฝืนในการยกไม่อย่างนั้นอาจเกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้ค่ะ พร้อมแล้วไปเร่ิ่มกันเลย!
4 ท่าเนรมิตหน้าท้องสวย ลดพุงแบบทำที่ไหนก็ได้
อยากเนรมิตทุกที่ให้เป็นฟิตเนสได้ เพราะค่าใช้จ่ายนั้นแสนแพง แถมบางทีซื้อไว้แล้วก็ไมค่อยมีเวลาได้ไปเสียด้วย! แบบนี้แล้ว สดสวยเลยขอนำเสนออีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจสำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง ต้องการลดพุงแบบเนียนๆ ทำที่ไหนก็ได้