สดสวยเห็นคำถามมากมายบนโลกออนไลน์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก โดยการหาวิธีหยุดความอยากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเจ้าสองอย่างนี้นั้นมีผลกับระดับน้ำตาลในเลือดและที่สำคัญเช่นกัน ทั้งสองมีผลเป็นอันตรายต่อแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของเราด้วยเช่นเดียวกัน ถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไปมันก็จะทำให้อ้วนและอาจเสียสุขภาพได้ด้วย
สิ่งสำคัญในการที่จะมีสุขภาพขณะตั้งครรภ์ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารให้ครบหมวดหมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ หลีกเลี่ยงสารที่เป็นอันตราย รวมถึงการควบคุมน้ำหนักให้เพิ่มอย่างเหมาะสม ในส่วนของอาหารการกินนั้น หนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ท้อง คือ คาร์โบไฮเดรต ซึ่งต้องกินให้ถูกวิธี
อาหารที่ดีต่อผิวมีมากมายหลายชนิด แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่ผิวไม่ต้องการเช่นกัน ซึ่งวันนี้สดสวยจะมาบอกว่าอาหารประเภทไหน ที่มีความเสี่ยงทำให้สิวผุดได้บ้าง ควรลดอาหารประเภทนี้ให้น้อยลง เพื่อผิวที่สวยใสขึ้นค่ะ
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคงเคยได้ยินมาว่า “การไม่ทานแป้งจะผอมง่าย และผอมเร็ว” จนวิธีการไม่ทานแป้งนี้กลายเป็นกระแสฮอตฮิตกันมาเป็นระยะๆ ซึ่งบางคนทำแล้วได้ผล แต่บางคนก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไป อีกทั้งอาจเจอปัญหาสุขภาพได้ ลองมาดูกันไหมว่าการไม่ทานแป้งจะส่งผลต่อเราอย่างไรบ้าง
กระแสรักสุขภาพเป็นอะไรที่อินเทรนด์มากในสังคมไทยยุคนี้ โดยผู้บริโภคมีการตื่นตัวที่จะใส่ใจเลือกอาหารการกินของตัวเองมากขึ้นเพื่อหวังผลในเรื่องรูปร่างและสุขภาพที่ดี ในการควบคุมน้ำหนักนั้นหลายคนเลือกใช้วิธีการงดข้าว หันไปรับประทานอาหารชนิดอื่นแทน เพราะเชื่อว่าการกินข้าวทำให้อ้วน!!
พ่อแม่ทุกคนย่อมอยากให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรง มีรูปร่างสูง ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก คือ อาหาร ทั้งนี้ การรับประทานอาหารบางประเภทอาจขัดขวางการดูดซึมของสารอาหารที่ช่วยสร้างเสริมกระดูก อันมีความสำคัญต่อความสูง ไม่อยากให้ลูกเตี้ย ต้องระวังการรับประทานอาหารเหล่านี้ 1. Junk food ทราบกันดีว่า Junk food ให้ประโยชน์ต่อร่างกายน้อย ทั้งยังไม่ค่อยมีสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายลูกเจริญเติบโต แถมกินเข้าไปมากๆ โดยไม่ยอมออกกำลังกาย…
“กลูโคส” หรือ “น้ำตาลกลูโคส” (glucose) เป็น คาร์โบไฮเดรตประเภทน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว เรียกว่าโมโนแซ็กคาไรด์ (monosaccharide)เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีโมเลกุลเล็กที่สุด เมื่อกินแล้วจะดูดซึมจากลำไส้ได้เลย ไม่ต้องผ่านการย่อยน้ำตาลส่วนใหญ่ที่พบในเลือด คือ กลูโคส ซึ่งเป็นตัวให้กำลังงานที่สำคัญ
เหตุผลที่ทำให้คนสวยๆ อย่างเราต้องมีสิวไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาดหรือฮอร์โมนอะไรแค่นี้ แต่อาหารที่เราเลือกทานเข้าไปก็มีส่วนทำให้เป็นสิวได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นสาวๆ ต้องหมั่นเลือกอาหารที่ช่วยบำรุงผิวอย่าง ผักและผลไม้ พร้อมทั้งเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสิวดังนี้
สุขภาพผิวที่ดีขึ้นอยู่กับอาหารการกินที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันส่วนหนึ่ง อีกส่วนหนึ่งอยู่ที่การบำรุงผิวพรรณภายนอกเป็นประจำ ซึ่งเรื่องอาหารนั้นก็มีหลายประเภท ในแต่ละประเภทก็ส่งผลต่อผิวไปกันคนละแบบ ลองมาดูกันว่าสิ่งที่เราเลือกทานมีประโยชน์ต่อผิวหรือส่งผลเสียอย่างไรบ้าง
สังเกตไหมว่าเดี๋ยวนี้ผู้หญิงหันมาใส่ใจตัวเองด้วยวิธีการธรรมชาติ เช่น ออกกำลัง ทานอาหารคลีน และ DIY สูตรต่างๆ เองที่บ้านกันมากมาย ผิดจากช่วงระยะหนึ่งที่ผ่านมาที่สาวๆ ชอบฉีดผิวขาว กินยาลดความอ้วน ฯลฯ