ถ้าจะซื้อวิตามินอย่าซื้อเปรอะไปหมดทุกตัวหากกินอาหารถูกต้องจะไม่ขาดวิตามินเลย แต่หากอยู่ในสิ่งแวดล้อมซึ่งมีมลภาวะไม่ดีจะใช้วิตามินประเภทแอนติออกซิแดนต์ (วิตามินเอ ซี ดี อี) วันละเม็ดพอ แต่ถ้ามีอาการขาดหรืออยากกินวิตามินรวมจริงๆ
มีหลายครั้งที่เราไม่รู้ตัวเองว่า เราต้องการเติมเต็มบางอย่าง ร่างกายก็เหมือนกันมันไม่ได้มีเสียงเตือนว่าต้องการอาหารเสริมเพื่อไปบำรุง แต่จะฟ้องด้วยทางอื่น อย่างการป่วย ซึ่งนั่นดูไม่คุ้มเลยใช่มั้ย? หากจะรอให้ร่างกายเพลียเต็มแรงแล้วค่อยหาทางแก้
เพื่อนๆ เชื่อมั้ยว่า แม้ร่างกายจะอยู่ในภาวะปกติ ไม่มีอาการเจ็บไข้ได้ป่วย แต่หากมีพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิตที่ผิดเพี้ยนอาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับวิตามินครบถ้วนอย่างที่คิดก็เป็นได้
ใครที่ชอบมองหาวิตามินเสริมความงามอยู่บ่อยๆ สดสวยคิดว่าเราไม่ได้มองหรอกว่าผิวของเราเป็นแบบไหน ควรเสริมด้วยวิตามินอะไรมากที่สุด แต่ส่วนใหญ่แล้วทานเพราะเขาบอกว่าตัวนั้นดีตัวนี้เริ่ด ซึ่งจริงๆ อาจจะไม่ได้จำเป็นกับผิวของเรามากเท่าอย่างอื่น เพราะแต่ละคนสภาพผิวไม่เหมือนกัน ดังนั้นมาเสริมอะไรที่ผิวของเราต้องการจริงๆ ดีกว่า