Tag Archives: อ้วนลงพุง

“ผู้ชายลงพุง” เทรนด์พ่อหมีจะดีกว่านะ ถ้ากลับมาลดพุงเพื่อสุขภาพด้วยวิธีนี้!

ไขมันหน้าท้องไม่ใช่เรื่องตลก ค้นหาสาเหตุของไขมันหน้าท้อง ความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน

เคลียร์ปัญหา วัยทำงาน เสี่ยงภาวะอ้วน ด้วย 8 ทริคการกิน

ความที่ต้องอยู่ในภาวะเร่งรีบ จึงทำให้กลุ่มวัยทำงานส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม อาทิ กินอาหารจานด่วนที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ รวมถึงมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ เหล่านี้ล้วนเพิ่มความเสี่ยงให้เกิด “ภาวะอ้วน” ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย อยากดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ เริ่มได้ด้วย “การกิน”

สุขภาพเสีย 5 ข้อ เมื่อเรากินอาหารเร็วเกินไป!

จากบทความเรื่อง 8 วิธีทำให้ “กินช้าลง” ช่วยลดอ้วนได้ บอกว่า 60% ของคนที่กินเร็วมักจะกินเกิน (Over Eating) แน่นอนว่านั่นไม่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่เรื่องของน้ำหนักเท่านั้น การกินเร็วไปยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอื่นๆ

8 สาเหตุสร้าง “ไขมันหน้าท้อง” ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด

ไขมันหน้าท้องส่วนเกินนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคเมแทบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและมะเร็ง คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับไขมันที่ไม่แข็งแรงในท้องคือ ภาวะไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ซึ่งหมายถึงไขมันโดยรอบตับและอวัยวะอื่น ๆ ในช่องท้องของเรา

6 ท่า 2 นาที ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

หลายคนพยายามลดหน้าท้องแต่ว่าทำเท่าไหร่ก็รู้สึกไม่เห็นผลสักที ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายหรือคุมอาหาร แต่ก็มีปัจจัยอื่นอีกนะที่เป็นปัญหาสำคัญทำให้เราไม่สามารถลดหน้าท้องได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

นอนมากไป นอนน้อยไป อะไรกันแน่ที่ทำเรา… “อ้วนลงพุง”

นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงและมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันมีความเกี่ยวข้องกับภาวะ Metabolic Syndrome หรืออาการ “อ้วนลงพุง” งานนี้มีงานศึกษาที่สนใจได้เปิดเผยไว้!

กินเค้กคุกกี้มากไป เสี่ยงความดันโลหิตสูง

ควันหลงเทศกาลปีใหม่ยังไม่จาง สังเกตได้จากของกินที่หลงเหลืออยู่ในครัวอย่าง ขนมเค้ก คุกกี้ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักได้เป็นของขวัญจากญาติสนิทมิตรสหายหรือซื้อรับประทานเพื่อฉลองปีใหม่ และด้วยรสชาติที่อร่อยถูกใจ อาจทำให้หลายๆ คนเพลิดเพลินกับการกินขนมหวานเหล่านี้ โดยหารู้ไม่ว่ามีอันตรายแฝงอยู่ค่ะ

ปัญหาสำคัญเรื่องการลดหน้าท้องที่อาจมองข้ามไป

ปัญหาที่มักเป็นอะไรที่กระทบจิตใจของสาว ๆ มากอย่างหนึ่งก็คือ ปัญหาเรื่องของการลดหน้าท้อง หลายคนน่าจะคงเคยประสบกับปัญหาแบบนี้กันมามากมาย พยายามลดหน้าท้องลดพุงแต่ลดเท่าไรก็ไม่ได้เสียที ต่อให้ออกกำลังกายเหมือนคนอื่นก็ไม่ยอมลด ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นกัน วันนี้เราจึงได้ยกสาเหตุหลัก ๆ สองสาเหตุที่ส่งผลกับเรื่องนี้มาฝาก นั่นคือ…

เมื่อปัญหาอ้วนลงพุงไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์อย่างเดียว

เชื่อว่าหลายคนย่อมต้องรู้สึกไม่ปลื้มอย่างแน่นอนหากเห็นพบว่า ตัวเองใส่ชุดแล้วเห็นพุงของตนเองยื่นออกมาอย่างน่าเกลียด คุณเคยวัดรอบเอวของตัวคุณเองบ้างหรือไม่ว่าขณะนั้นมีขนาดเท่าไหร่แล้ว

12 เบียร์แคลอรี่ต่ำกว่า 100 คัดแล้วดริ้งค์ได้ไม่ลงพุง!

ใครๆ ก็บอกว่า “กินเบียร์ ระวังจะอ้วนลงพุง” แน่นอนค่ะว่าการดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภทเนี่ยเป็นการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นให้กับร่างกาย และถ้าเผลอดื่มหนักๆ ล่ะก็รับรองเลยว่าห่วงยางถามหาแน่นอน!