Tag Archives: อาหารลดน้ำหนัก

Cinnamon Bananas เมนูแคลอรี่ต่ำ แก้อาการอยากของหวาน

อาการอยากของหวานเวลาไดเอทนี่ สดสวยทราบดีเลยถึงความรู้สึกที่แสนทรมานนั้น นั่นทำให้หลายคนตบะแตกหมดความอดทนและออกนอกลู่นอกทางกันแบบยั้งใจไม่ค่อยอยู่ ทางที่ดีเลยคือเราต้องมีเมนูพิเศาไว้คอยดักทางความอยากของหวานนี้ให้อยู่หมัด แบบแคลอรี่ต่ำและอิ่ม ที่สำคัญคือต้องทำได้ง่าย วัตถุดิบไม่แหวกโลก

Dr. Oz’s Swimsuit Slimdown Drink สูตรดริ้งค์ลดอ้วน

สำหรับ “กินดีหุ่นดี” บทความนี้ สดสวยมีเมนูเครื่องดื่มที่ได้รับการเสนอว่าเป็น 1 ในเครื่องดื่มที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยเป็นสูตรของรายการ Dr. Oz’s Ultimate Swimsuit Slimdown หรือ Doctoroz.com ซึ่งเป็นสูตรที่ถูกแนะนำให้ดื่มก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดไขมันได้เป็นอย่างดี และเครื่องดื่มนั้นก็คือ…

พุดดิ้งข้าวโอ้ตเนยถั่ว สูตรกิน 1 อาทิตย์สำหรับคนลดน้ำหนัก

หลายๆ เมนูลดน้ำหนักที่เราได้เห็นผ่านตากันมาบ้าง เพื่อนๆ จะสังเกตเห็นว่ามีเมนูที่ทำจากข้าวโอ้ตหรือไม่ก็มีส่วนผสมของเมล็ดเจียเข้ามาร่วมด้วย สาเหตุก็เป็นเพราะว่า…

4 กฏ “มื้อเช้า” ของคนอยากลดน้ำหนัก

การข้ามมื้ออาหารนั้นไม่ใช่กลยุทธ์การลดน้ำหนักที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารเช้า เพราะว่าการทานมื้อเช้าหลังจากที่ตื่นนอนมานั้นจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นตลอดทั้งวัน ทั้งมื้อแรกของวันนั้นยังช่วยให้เพื่อนๆ อิ่มยาวนานมากขึ้นในมื้อต่อๆ ไปด้วย นั่นหมายความว่า หากเพื่อนๆ เลือกทานมื้อเช้าที่มีประโยชน์จะช่วยตัดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นในมื้ออื่นๆ ของวันได้เป็นอย่างดี

Pineapple Cucumber Salad สลัดลดอ้วนเพิ่มความสดชื่นหลังไดเอท

ในช่วงหนึ่งของการลดน้ำหนักที่ผ่านการควบคุมอาหารมาพอสมควรตามโปรแกรม เพื่อนๆ บางคนอาจรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นมากเท่าที่ควร เป็นเพราะว่าจะยังไม่ชินกับการกินที่น้อยลงหรืออยู่ในช่วงปรับตัวนั่นเอง ดังนั้น เพื่อปลุกความสดชื่น สดสวยมีเมนูลดอ้วนอีกหนึ่งเมนูดีๆ มาฝากกันค่ะกับ…

20 ของว่าง กินได้ไม่อ้วนช่วยเบิร์น

แต่ความจริงแล้ว เราสามารถกินอาหารว่างได้นะคะระหว่างที่กำลังไดเอทอยู่ หลักการก็เหมือนกับการควบคุมอาหารนั่นแหละค่ะ คือ… ต้องเลือกกิน

ซุปแกงกะหรี่แครอท แคลอรี่ต่ำเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

สดสวยมีมาฝากกันอีกหนึ่งสูตร สำำหรับคนชอบซุปที่มีความฟิวชั่น ผสมผสานลงตัวด้วยแครอทและผงกะหรี่ เมนูนี้จะซดแบบร้อนๆ หรือจะกินคู่กับข้าวกล้องก็เก๋ไม่ต่างกันนะคะ ไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลยดีกว่า

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง

เรามักจะได้ยินเสมอว่า “อาหาร” ชนิดนั้น ชนิดนี้ สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งมากมายหลากกหลายเลยทีเดียว แต่ถ้าเพื่อนๆ อยากกินอาหารดีๆ แต่ราคาไม่แพง สดสวยขอแนะนำให้ซื้อ 7 อาหารต่อไปนี้ติดตู้เย็น ติดโต๊ะ ติดตัว ตามสะดวกเลยนะคะ!!!

Eat this, not eat this กินยังไงไม่ให้อ้วน

“อาหารขยะ” ฟังชื่อก็บอกแล้วว่าไม่น่าจะดีกับร่างกายเลย และความจริงก็คือเป็นอาหารประเภทที่ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อยมากๆ หรือแทบไม่มีเลยก็ว่าได้ แถมเมื่อกินมากๆ ก็จะเกิดภาวะไขมันสะสมหรืออ้วนนั่นเองแหละค่ะ

เมล็ดเจียกรีกโยเกิร์ต เมนูว่างอิ่มท้องสบายตัวไร้ไขมัน!

กลุ่มคนที่รักสุขภาพจะต้องรู้จักกันอย่างแน่นอนกับ “เมล็ดเจีย” หลายๆ บทความที่ดสวยลดความอ้วนได้เคยแนะนำเพื่อนๆ ไปก็มีเมล็ดเจียยี่แหละเป็นหนึ่งอาหารที่คนลดน้ำหนักต้องลอง และอีกหนึ่งกระแสที่มาแรงไม่แพ้กันกับ “กรีกโยเกิร์ต” เรียกได้ว่าเดินเข้าซุปเปอร์ใกล้บ้านต้องมีขาย ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งเมนูลดความอ้วนได้เหมือนกัน