Tag Archives: ออกกำลังกาย

คิดจะฟิตง่ายนิดเดียวกับ 7 วันแรกของการเริ่มออกกำลังกาย

คำแนะนำและแนวทาง 7 วันแรกของการเริ่มออกกำลังกาย เพื่อนำไปสู่การออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เป็นกิจวัตรประจำวัน

ออกกำลังกายแบบเดินนับก้าว ต้องเดินมากแค่ไหนถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้

สายเดินสำหรับการออกกำลังกาย ต้องเดินเยอะ เดินไกล เดินกี่ก้าวถึงจะเหมาะสำหรับลดน้ำหนักได้

ระบบหัวใจและหลอดเลือด มีผลอย่างไรกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพร่างกายว่าเราสามารถออกกำลังกายได้แค่ไหน

เคล็ดลับการวิ่งระยะยาวบนลู่วิ่งให้อึดและนานกว่าเดิม

เคล็ดลับในการวิ่งระยะยาวโดยการใช้ลู่วิ่งที่ถึงแม้จะอยู่ที่เดิม แต่จะทำอย่างไรให้ไม่เบื่อและท้อไปซะก่อน

ชวนลูกออกกำลังกาย หนึ่งในวิธีส่งเสริมสุขภาพที่ดีของเด็กวัยซน

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยสู่การมีสุขภาพที่ดี เด็กก็เช่นกัน พ่อแม่จึงควรส่งเสริมการออกกำลังกายของลูกวัยซน