Tag Archives: ลดอ้วน

เรียนรู้สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักหยุดลง หลังลดน้ำหนักมาสักระยะ

ลดน้ำหนักไปได้สักระยะ เริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลดลงอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าคุณจะอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด นี่มันเกิดอะไรขึ้นกันนะ

ทำ IF กับ “เหรียญสองด้าน” ที่เราอยากให้รู้

เราแนะนำกันไปหลายๆ บทความแล้วเกี่ยวการทำ IF หรือที่เราอาจเรียกโปรแกรมว่า การอดอาหารเป็นระยะๆ หลายคนทำได้ผลจริง แต่นอกเหนือจากเรื่องของการลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้ยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพ

6 แนวทางทำท่า “สควอท” ราชาท่าออกกำลังกายสำหรับลดน้ำหนัก

“สควอท” (squats) ท่าออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักที่ทำได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ใช้อุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้เลย