3 แนวทาง “กินข้าวขาว” ไม่ให้อ้วน ทำได้ มาดู!
ข้าวขาวดูเป็นเหมือนศัตรูตัวร้ายของการลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงคุณสามารถกินข้าวขาวที่คุณชื่นชอบได้และยังคงลดน้ำหนักได้ เพียงแต่คุณทำตามคำแนะนำที่สำคัญเหล่านี้
Tag Archives: ลดน้ำหนัก
ควีนของแท้! บัควีต ราชินีอาหารลดน้ำหนัก
เมื่อเทียบกับข้าวสาลีและมันฝรั่งชนิดอื่น บัควีต (Buckwheat) อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต จึงถือเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือต้องการลดน้ำหนักอยู่ในขณะนี้
5 วิธีออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณ “อึด!” ขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อบรรลุเป้าหมาย อาจมีอุปสรรคที่ชื่อว่า “ความเหนื่อย” ทำอย่างไรเราถึงจะมีแรงในออกกำลังกายมากขึ้น
IF 16:8 วิธีลดน้ำหนักยอดนิยมนี้ จริง ๆ แล้วดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?
การลดน้ำหนักแบบ IF 16:8 คืออะไร หลักการเป็นอย่างไร ทำแล้วจะได้ผลหรือไม่
3 เคล็ดลับที่ให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนทำได้อย่างไร ให้ควบคู่กับสุขภาพดี
กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งอย่างไรให้จึ้งกว่าเดิม!
ถ้าคุณคือหนึ่งในคนที่เมื่อสามปีที่แล้ว มุ่งมั่นกับการออกกำลังกาย และมีวินัยกับมันอยู่ราว ๆ เดือนสองเดือน แต่เมื่องานยุ่งจัด ไม่มีเวลา จึงเลิกไป แต่ครั้งนี้คุณจะกลับมาพิชิตยอดเขาเอเวอร์เรสต์อีกครั้ง จะมีวิธีจัดการกับร่างกายและจิตใจให้เข้าที่เข้าทางได้อย่างไร
เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ กับเหตุผลที่คุณควรจ่ายเงินเพื่อซื้อมัน
การติดตามน้ำหนัก ค่าดัชนีมวลกาย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และมวลไร้ไขมันช่วยให้ผู้คนเข้าใจผลกระทบของกีฬาและการรับประทานอาหารที่มีต่อร่างกาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความก้าวหน้า เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะเป็นเครื่องมืออย่างดีที่จะช่วยคุณได้
6 ข้อ “เริ่ม” และ “ทบทวน” เมื่อพูดถึงลดน้ำหนักแล้วโยโย่
การลดน้ำหนักโดยไม่ถูกวิธี ในการลองครั้งแรกอาจได้ผลดี แต่สิ่งที่แฝงอยู่คือการกลับมาเพิ่มขึ้นของน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่เรียกว่า “โยโย่”
ยุ่งมาก เวลาว่างน้อย! อย่างนั้นเลือก 4 วิธีออกกำลังกายนี้ดูสิ
อยากออกกำลังกายแต่ก็ยุ่งมากเหลือเกิน ทำอย่างไรดีนะ ในบทความนี้เราจะแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนยุ่งสุด ๆ กันดู
Time-Restricted Eating กับ Intermittent Fasting สองอย่างนี้ต่างกันอย่างไร?
เทรนด์การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรง แต่วิธีการทำนั้นมีหลากหลายรูปแบบ อย่างเช่น Time-Restricted Eating กับ Intermittent Fasting