4 ท่าลดหน้าท้อง แบบทำที่ไหนก็ได้
ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้นที่จะช่วยลดหน้าท้องได้ แต่เพือนๆ ทีมีเป้าหมายนี้ ควรโฟกัสไปที่เรื่องของการกินด้วยเหมือนกัน จากบทความเรื่อง 5 ข้อใช้เริ่มต้น “ลดหน้าท้อง” อย่างง่ายที่สุด
Tag Archives: พุง
6 ท่าช่วยลดหน้าท้อง แบบไม่ใช้อุปกรณ์
หลากหลายโปรแกรมออกกำลังกายช่วยลดหน้าท้องที่เพื่อนๆ อาจเคยได้ลองทำตามดูบ้างแล้ว รวมไปถึงแนวทางการลดน้ำหนัก แต่บางครั้งกลับพบว่า ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ
นอนมากไป นอนน้อยไป อะไรกันแน่ที่ทำเรา… “อ้วนลงพุง”
นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงและมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันมีความเกี่ยวข้องกับภาวะ Metabolic Syndrome หรืออาการ “อ้วนลงพุง” งานนี้มีงานศึกษาที่สนใจได้เปิดเผยไว้!
อีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ได้ผลดี
เป็นอีกหนึ่งบอดี้พาร์ทที่เพื่อนๆ หลายคนให้ความสำคัญ และรู้สึกว่า… ไม่ได้ ฉันจะมีพุงไม่ได้ ในหลายๆ บทความสดสวยได้เคยแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบสวยงาม เช่น
Belly Fat Burner ลดหน้าท้อง 8 ท่า 3 เซ็ทวนไป!
Belly Fat หรือที่เราเรียกว่า “พุง” เป็นส่วนเกินที่สดสวยเชื่อว่าคงไม่มีสาวๆ คนไหนอยากมีมัันไว้ในครอบครองอย่างแน่นอน วิธีง่ายๆ ของการมีหน้าท้องแบนราบนั้นคือ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แน่นอนว่าจะขาดข้อใดข้อหนึ่งไปไม่ได้ และในบทความนี้ สดสวยก็มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะเน้นประโยชน์ไปที่เรื่องของการลดหน้าท้อง
Flat Abs Workout: 6 ท่าฟิตหน้าท้องสวยใน 4 นาที แบบไม่พึ่งอุปกรณ์
“หน้าท้องแบนราบ” คือความฝันของสาวๆ หลายคน เพราะการใส่ชุดไหนๆ แล้วไม่มีพุงห้อยออกมาให้ดูน่ารำคาน เราก็จะรู้สึกมั่นใจ พอมั่นใจ โลกก็จะสดใสมากขึ้นว่ามั้ยคะ?
เมื่อปัญหาอ้วนลงพุงไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์อย่างเดียว
เชื่อว่าหลายคนย่อมต้องรู้สึกไม่ปลื้มอย่างแน่นอนหากเห็นพบว่า ตัวเองใส่ชุดแล้วเห็นพุงของตนเองยื่นออกมาอย่างน่าเกลียด คุณเคยวัดรอบเอวของตัวคุณเองบ้างหรือไม่ว่าขณะนั้นมีขนาดเท่าไหร่แล้ว
5 ทริคเริ่มต้นลดน้ำหนักพิชิตความอ้วนยาวไปทั้งสัปดาห์
ความอ้วนเป็นสาเหตุของโรคต่างๆมากมายและที่สำคัญทำให้ความสวยงามและบุคลิกภาพดีๆหายไป สำหรับสาวๆคนไหนที่เริ่มรับไม่ได้กับน้ำหนักที่ขึ้นเอาๆแบบนี้ เรามาเริ่มต้นลดน้ำหนักกันเลยดีไหม เริ่มต้นที่สัก 7 วันก่อนแล้วค่อยเพิ่มขึ้นแบบยาวไปๆ
4 วิธีลดน้ำหนักได้ผลแต่ไม่ช่วยลดพุง
สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังงงว่าตัวเองก็ผอมแต่มีพุงได้ไง งานนี้เรามีคำตอบมาให้ รับรองไขข้อสงสัยให้กระจ่างกันเลยทีเดียว อยากรู้หรือยังตามมาเลย
5 ท่าออกกำลังช่วยหน้าท้องแบนราบ+ดัมเบล
ดัมเบลที่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดีกับ 5 ท่าออกกำลังช่วยหน้าท้องแบนราบ ซึ่งวิธีการเลือกดัมเบลนั้นให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวและความสามารถในการรับน้ำหนัก ให้อยู่ในระดับ 1-4 กิโลกรัมค่ะ