Tag Archives: พฤติกรรม

2 วิธี แก้อาการ ‘เตียงดูด’ ในตอนเช้า

หรือเราเรียกเป็นภาษาไทยว่า “อาการเตียงดูด” บางคนอาจคิดว่านี่คือเรื่องเล่นๆ แต่ความจริงแล้วอาการนี้นั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมากกว่าที่เราคิดนะ ลองอ่านเพิ่มเติมได้ที่ 5 สัญญาณอันตรายของ Dead in Bed Syndrome พร้อมวิธีแก้

โภชนบำบัดรักษา “เบาหวาน” อย่างยั่งยืน

โรคเบาหวานก็เป็นหนึ่งในโรคกลุ่ม NCDs ซึ่งเป็นโรคเรื้อรัง รักษาไม่หายขาด! ถึงแม้จะมียาแต่ก็ไม่สามารถควบคุมอาการของโรคได้ทั้งหมด ผู้ป่วยต้องอยู่กับโรคนี้ไปตลอด ฉะนั้นการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานอย่างยั่งยืน “การควบคุมอาหาร” และ “การออกกำลังกาย” จึงเป็นหัวใจสำคัญ

“ปลื้มรูปร่างในอดีต” 1 ใน 5 ของเรื่องที่ทำให้รู้สึกแย่กับตัวเองช่วงลดน้ำหนัก

ถึงแม้ว่า “การลดน้ำหนัก” ของบางคนนั้นก็เพื่อเป้าหมายการรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น แต่ระหว่างทางของการดำเนินตามแผน อาจมีบางช่วงที่ทำให้เรารู้สึกท้อแท้ รู้สึกแย่กับตัวเองขึ้นมาอย่างช่วยไม่ได้ อีกทั้งบางทีตัวเลขบนตราชั่งก็ยิ่งตอกย้ำว่าเราต้องทำให้มากขึ้น เหนื่อยมากกว่าเดิมกันไปอีก

บรรเทาอาการปวดหลังพร้อมดูแลกระดูกสันหลังด้วย 6 ท่าโยคะ

นอกจากพฤติกรรมนั่งทิ้งตัวหลังงอ นั่งแอ่นหลังเกินไป และติดการนั่งไขว่ห้างแล้ว การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละ 5-7 ชั่วโมง ขับรถในช่วงการจราจรเร่งด่วนติดหนึบเป็นประจำทุกวัน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังทั้งสิ้น

5 สัญญาณอันตรายของ Dead in Bed Syndrome พร้อมวิธีแก้

เคยเป็นหรือไม่ที่รู้สึกอยากนอนอยู่บนเตียงนิ่งๆ อยู่อย่างนั้นนานเท่าที่จะนานได้ อยากที่จะนอนกลิ้งไปมาบนเตียงแสนนุ่มตลอดทั้งวัน ไม่อยากลุกไปที่ใดเลย หากใครที่กำลังมีอาการเช่นนี้ควรต้องระวังให้ดีเพราะนี่เป็นสัญญาณที่สุดแสนจะอันตรายต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างยิ่ง หากใครที่ติดเตียงมากก็จะยิ่งอันตรายมากขึ้นตามไปด้วย

กุญแจสำคัญ 2 ข้อ ที่คนลดน้ำหนักต้องปรับพฤติกรรมให้ได้

เพื่อนๆ ที่คิดว่าตัวเองกำลังมีปัญหาเรื่องรูปร่า สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ควรทราบก่อนว่า คนเรานั้นมีลักษณะรูปร่างที่ค่อนข้างแตกต่างกันออกไปไม่ใช่ทุกคนจะหุ่นเหมือนกันหมด เพื่อนๆ คนไหนที่เกิดมาแล้วมีหุ่นดูดีหุ่นสวยบอกเลยว่านั่นถือว่าคุณโชคดีมากถึงมากที่สุดเลยทีเดียวแต่การจะรักษาหุ่นสวยนั้นไว้ไม่ใช่เรื่อง่ายเลย สดสวยจึงเลือกเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันด้วยมาดูกันเลยว่าอะไรที่พอจะช่วยรักษาหุ่นสวยของเราให้อยู่กับเราได้อย่างยั่งยืน

7 เรื่องเล็กๆ ที่ทำให้อายุยืนขึ้น ลองทำดูกัน

เรื่องของพฤติกรรมนั้นสามารถช่วยในการยืดอายุให้ยาวนานมากขึ้นได้จริงนั่นจึงทำให้วันนี้เราจะขอยกตัวอย่างพฤติกรรมที่สามารถช่วยยืดอายุให้ยืนยาวได้ให้ฟังเล็กน้อย นั่นก็คือ…

6 เรื่องลองทำ เพื่อให้เช้าวันนั้นเป็นวันแห่งความสุข

ความสุขคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หลายคนกำลังตามหาสิ่งนี้ แต่อันที่จริงความสุขไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินจนต้องไปค้นหาที่ไหน เพียงแค่ทำสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะพบว่าความสุขมีอยู่จริงและหาได้ง่ายมากๆ

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักลงยาก

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไมไม่ผอมลงสักที ทำไปทำมาก็เริ่มท้อและอยากกลับมาตามใจปากเหมือนเดิมให้รู้แล้วรู้รอด อย่าเพิ่งคิดแบบนั้น! เพราะวันนี้เรามีคำตอบเกี่ยวกับพฤติกรรมแย่ๆที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงมาบอก งานนี้บอกเลยว่ารู้เลี่ยงจะดีมากๆ

4 เรื่องที่ต้องพยายามเปลี่ยน หากอยากเป็นที่รักของคนรอบตัว

ถ้าเพื่อนๆ อยากเป็นคนหนึ่งที่มีเพื่อนฝูงมากมาย มีคนรู้จักชอบพอของคนหลากหลายกลุ่ม และเป็นที่รักของคนที่ได้สนทนาแล้วละก็ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่จะทำให้ใครต่อใครต่างก็อยากที่จะเข้ามาคุยกับเพื่อนๆ แน่นอน