Tag Archives: นอน

ดึกๆ คึกคัก! เคล็ดลับปรับพฤติกรรมยามดึกให้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ใช่หรือไม่? การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำ แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถลองทำในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ตัวเองลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายได้ง่ายดายยิ่งขึ้น ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

9 ข้อน่ารู้เพื่อการนอนอย่างมีคุณภาพในผู้สูงอายุ

เมื่อเข้าสู่วัยชราร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยเฉพาะการพักผ่อนที่อาจเป็นสาเหตุปัญหาสุขภาพ เพราะอาจนอนไม่หลับ ตื่นบ่อยในช่วงกลางคืน

แชร์วิธีสร้างสุขนิสัยการนอนที่ดีสำหรับเบบี๋ตัวน้อย

การนอนหลับของลูกวัยเบบี๋คือสิ่งสำคัญเพราะส่งผลต่อการเจริญเติบโต พ่อแม่ควรสร้างนิสัยการนอนที่ดีให้แก่ลูกน้อยเพื่อพัฒนาการที่ดี

เคล็ดลับจัดระเบียบการนอนให้เบบี๋วัยแรกเกิด – 1 ปี

การนอนหลับสำหรับต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสติปัญญา พ่อแม่ควรจัดระเบียบการนอนให้ลูกน้อยเพื่อผลดีต่อตัวเบบี๋

ภาวะดื้อเลปติน ภัยเงียบจากพฤติกรรมและพันธุกรรมของความอ้วน

หนึ่งในสาเหตุของความอ้วนอาจจะมาจากสิ่งที่คุณมองไม่เห็น อย่างภาวะดื้อเลปตินที่ทำให้คุณหิวตลอดเวลา กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม