สำหรับคนที่มักจะต้องทำงานเป็นกะ ซึ่งจะต้องเข้ากะกลางคืนบ้างกลางวันบ้าง จนทำให้มีเวลานอนพักผ่อนน้อยและมักจะทำให้สุขภาพแย่ลงไปด้วย วันนี้เฮียเลยอยากจะนำเสนอเทคนิคการกินและนอนให้ “มนุษย์กะ” ของเราสุขภาพดีมาฝากกัน ตามเฮียมาดู!
ทุกวันนี้ตื่นเช้าไปทำงานหลายๆ อย่างวนอยู่ในลูปเดิมที่สร้างแต่ความกดดันให้ชีวิต ระหว่างวันก็ต้องเจอแต่เรื่องปวดเฮดชวนเครียดตลอด แบบนั้นชั่วโมงนี้เรามาลองจัดทริคจี้ดๆ ลดความเครียดเพิ่มความสุขให้ตัวเองกันดีกว่า
การเป็น Working Mom ในเวลาเดียวกันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่ไหม แต่โชคดีแค่ไหนแล้วที่เดี๋ยวนี้มีเทคโนโลยีการสื่อสารมากมายมาช่วยให้เราสามารถทำงานออนไลน์ได้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไปหากเราอาจจะต้องมาทำงานที่บ้านบ้าง หรือคุณแม่บางท่านอาจทำงานที่บ้านไปพร้อมๆ กับการเป็นแม่บ้านไปด้วยก็มีให้เห็นมากมาย
เมื่อกำหนดการลาคลอดใกล้หมดลง หัวใจคนเป็นแม่ก็ดูจะโหวงๆ อย่างบอกไม่ถูก ใจหนึ่งก็กังวลเรื่องงาน อีกใจหนึ่งก็เป็นห่วงเจ้าตัวน้อยเหลือเกิน เรามาศึกษาการเตรียมความพร้อมรับมือก่อนกลับไปทำงานกันดีไหมค่ะ ว่าจะต้องทำอะไร อย่างไรกันบ้าง