Tag Archives: ติดโควิด

แค่ “จ๊อกกิ้ง” วิ่งอยู่กับที่ช่วง Work form home ก็เบิร์นได้มากกว่า 500 แคล!

การวิ่งหรือจ๊อกกิ้งเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการลดน้ำหนักและกำจัดไขมันหน้าท้อง ที่จริงแล้วหากคุณไม่มีลู่วิ่งหรือสภาพอากาศภายนอกไม่ดี การวิ่งจ็อกกิ้งอาจเป็นทางเลือกที่สะดวกและง่ายในการช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้

ย้ำ! เริ่มออกกำลังกายช่วง Work from Home ต้องทำอย่างไร แบบง่ายที่สุด

การทำงานแบบ Work from home หรือ remote worker หลายคนสงสัยว่า การหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย สุดท้ายจะกลายเป็นขี้เกียจขณะทำงานจากที่บ้านได้ และเราจะไม่ให้เรื่องแบบนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร? แน่นอน คุณไม่ใช่คนเดียวที่อยากจัดการกับคุณภาพชีวิตที่ดู Netflix หลังเลิกงาน แต่ยังต้องการมีรูปร่างที่ดีด้วย

เคยติดเชื้อโควิด-19 จะกลับมาออกกำลังกายได้อีกหรือไม่?

แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาที่สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาของโรงพยาบาลในนิวยอร์กได้เผยแพร่รายการคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายว่าคุณควรทำช้าๆ และค่อยๆ ก่อนที่ร่างกายกลับมาปกติ