Tag Archives: การออกกำลังกาย

ทริคการดูแลตัวเองให้สตรองไม่เป็นหวัดช่วงหน้าฝน

เข้าสู่ช่วงฤดูฝนอย่างเป็นทางการของประเทศไทย ความที่อาการเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตก ทำให้เราต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับสภาพต่อการเปลี่ยนแปลงของอากาศและป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะโรคไข้หวัด และอาจลุกลามกลายเป็นโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมในที่สุด

3 ท่าชวนมาฟิตให้ “หน้าท้องสวย” จนคนอื่นต้องอิจฉา!

เชื่อว่าการมีหน้าท้องแบนราบ หรือการกำจัดพุงออกไปนั้นเป็นความต้องการของหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ ซึ่งก็มีความเชื่อที่ว่า การออกกำลังกายแบบ Crunches นั้นช่วยลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ซึ่งก็เป็นเรื่องจริง แต่ Lou Schuler ผู้เขียนร่วมของหนังสือ The New Rules of Lifting for Abs บอกว่า…

ออกกำลังกายหนักไม่ใช่เรื่องเจ๋ง ระวังร่างกายเอาคืน!

แน่นอนว่าเรารู้กันแล้วล่ะว่า มีสัญญาณอะไรบ้างที่บอกว่า “เกินไปแล้ว” ในบทความนี้ สดสวยเลยขอเพิ่มเติมกันอีกสักหนึ่งเรื่องกับปัจจัยที่ทำ OVER EXERCISE

4 ปฏิบัติการ “ป้องกันสิว” ให้ผิวสวยใสในหน้าร้อนนี้!

อากาศร้อนๆ แบบนี้ สิ่งที่ต้องกังวลในเรื่องของความงาม นอกจากผิวที่หมองคล้ำแล้ว ก็คือเรื่องปัญหาสิวบนใบหน้า เพราะหลายๆ ปัจจัยจากอากาศร้อนสามารถทำให้เราเกิดสิวอักเสบได้ วันนี้สดสวยเลยรวบรวมวิธีดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดสิวมาฝากสาวๆ Health and Trend กันค่ะ

14 ข้อชะลอผิวให้สวยยาวนาน

เคล็ดลับดูแลผิวสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงวัย 28-35 ปี แต่อยากชะลอความสาวให้อยูกับตัวเองไว้นานๆ ลองลดพฤติกรรมบางอย่างแล้วเสริมสิ่งอื่นขึ้นมาทดแทน เพราะผิวจะสวยได้ยาวนานต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อน มาเช็คกันเลย

‘Power Walking’ สุขภาพดีได้ด้วยการเดิน

การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนต่ำ แต่ได้ผลดีต่อสุขภาพมากมายไม่แพ้การเข้าฟิตเนส ขอเพียงทำอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ และถูกทาง อย่างน้อยวันละ 30 นาที คุณจะเห็นได้ถึงผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ

4 ท่ายืดเส้นกระตุ้นการออกกำลังกายให้อึดขึ้น

มันจะมีสักวันสองวันที่เรารู้สึกอยากพัก ดังนั้น เพื่อเป็นการปลุกกล้ามเนื้อทุกส่วนให้กลับมาฟิตเหมือนวันก่อนๆ สดสวยได้ข้อมูลจาก Women’s Health กับ 4 ท่ายืดเส้นที่ช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายให้อึดขึ้น เฟรชขึ้นนั่นเอง พร้อมแล้วไปลุยกันเลย

3 อุปกรณ์เพิ่มความฟิต ช่วยให้การออกกำลังกายที่บ้านสนุกขึ้น

ดังนั้น ทางออกที่ดีที่สุดคือ “การออกกำลังกาย” ที่บ้าน ในบทความนี้ได้ข้อมูลจาก LisaGuru.com มาฝากกัน กับอุปกรณ์ที่สามารถนำไปใช้ออกกำลังกายที่บ้านได้ มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

7 วิธีสูตรลับราศีจับแบบฉบับไอดอลเกาหลี

เคยเป็นไหม ดูซีรี่ไปคิดไปว่าทำไมสาวเกาหลีเขามีผิวเต่งตึงขาวใสดูดีได้ขนาดนั้น บอกเลยว่าซุป’ตาร์เกาหลีแต่ละคนเขามีวินัยในการดูแลผิวพรรณและหุ่นดีมากๆ ถ้าสาวไทยอยากมีผิวสวยสุขภาพดีแบบนั้นบ้างลองทำเคล็ดลับ 7 อย่างนี้ดูนะ

Morning Beauty!! 5 เรื่องตื่นปุ๊ปทำปั๊ป รับความสวยแต่เช้า

ปกติตอนเช้าหลังตื่นนอนเราก็แค่ลุกขึ้นมาล้างหน้าแปรงฟันใช่ไหมคะสาวๆ อย่าเพิ่งค่ะ สดสวยมีบางอย่างที่อยากให้สาวๆ ทุกคนทำในตอนเช้าหลังตื่นนอนให้ติดเป็นนิสัย เพื่อผิวสวยกระจ่างใสและดูอ่อนวัยยาวนาน ไปทำตามกันนะคะ