5 ท่า ลดไขมันส่วนเกินช่วงเอวด้านข้าง

0

จากบทความเรื่อง 6 วิธีลดไขมัน ได้ประโยชน์เรื่องลดน้ำหนักและสุขภาพ ทำให้เรารู้ว่า อาหารนั้นสำคัญต่อการลดน้ำหนักและลดไขมัน อย่างอาหารใกล้ตัวที่เราไม่คิดว่าน่าจะส่งผลกับไขมันสะสมได้ก็มีผลเหมือนกัน

การทานอาหารนอกบ้านบ่อยเกินไปเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้อ้วน แต่หากคุณจำเป็นต้องทานอาหารนอกบ้านจริง ๆ ให้เลือกอาหารประเภทปิ้ง, ย่าง, อบ, รมควัน แทนจำพวกครีม, ชีส, เนย จะดีกว่า

แต่นอกเหนือจากเรื่องกินแล้ว การออกกำลังกายก็คือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะทำให้การคุมอาหารของเพื่อนๆ เห็นผลรวดเร็วมากขึ้นนั่นเอง

มีไขมันส่วนเกินจุดหนึ่งในร่างกายที่อาจทำให้เพื่อนๆ หลายคนเป็นกังวลใจมากก็คือไขมันส่วนเกินช่วงเอวด้านข้าง และในบทความนี้สดสวยได้เตรียมท่าออกกำลังกายที่จะช่วยลดไขมันจุดดังกล่าวมาฝากกัน

reduce-fat-excess-waist-side

เป้าหมาย: ทำทั้งหมด 5 เซ็ท , พัก 2 นาทีก่อนขึ้นเซ็ทใหม่

1.Side Plank Calm 30 ครั้ง/ข้าง

2.Bicycle Crunch 3 นาที

3.Mountain Climber 1 นาที

4.Side Plank 30 ครั้ง/ข้าง

5.Russian Twists นับ 30 ครั้ง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *