“พุงห้อย” เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลายๆ คนหนักใจ จากบทความเรื่อง แนวทางลดไขมันเฉพาะส่วนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก บอกว่า แนวทางการลดเฉพาะส่วนนั้นมีไม่กี่ข้อ คือ…
- สร้างสมดุลแคลอรี่
- ออกกำลังกาย (เน้นไปที่การฝึกความแข็งแรงหรือที่เรียกว่า Strength Training)
- กินอาหารให้หลากหลาย
- อดทน อดทน และอดทน
ดังนั้น หากเพื่อนๆ ต้องการกำจัดพุงห้อยๆ แล้ว คงต้องทำตามแนวทางดังกล่าวข้างต้นทั้งหมด 4 ข้อให้ได้ นอกจากการออกกำลังกายทั่วไปแล้ว เพื่อนๆ อาจใช้ท่าทั้งหมดต่อไปนี้เพื่อช่วยลดพุง ลดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ กันด้วยนะคะ