เพราะของหวาน เป็นเมนูโปรดของคนส่วนใหญ่ และยังเป็นศัตรูของความอ้วนอีกด้วย ดังนั้นหากคุณกำลังมีปัญหากับการควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะรับมือกับความอยากของหวานได้อย่างไร เรามีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝากกัน ซึ่งก็จะช่วยให้คุณลดความยากของหวานไปได้เยอะเชียวล่ะ
จัดถัั่วรวมมิตร
หาธัญพืชทาน จำพวกถั่วอัลมอนด์หรือมะม่วงหิมพาน ที่จะช่วยในการลดความอยากของหวาน และทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม จึงไม่เผลอทานจุกจิกเหมือนที่เคยเป็นนั่นเอง อีกทั้งยังอุดมไปด้วยไขมันดีและไฟเบอร์ ซึ่งไขมันตัวนี้จะไปแทนที่ไขมันเลว และไฟเบอร์ ก็ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นอีกด้วย
ยืดเส้นยืดสาย
เมื่อรู้สึกอยากของหวาน บางทีการไปเดินเล่นเพื่อยืดเส้นยืดสาย หรืพูดคุยกับเพื่อน ก็อาจทำให้ความอยากลดลงไปได้เหมือนกัน ไม่แน่นะ คุณอาจจะคุยเพลินจนลืมไปเลยว่ากำลังอยากทานของหวานอยู่เลยล่ะ แถมการเดินไปเดินมา ยืดเส้นยืดสาย ก็เป็นการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีเชียวล่ะ
กินผลไม้ดับความอยาก
กำลังจะออกไปซื้อของ แต่นึกขึ้นได้ว่าหากผ่านร้านของหวาน ต้องยั่วตายั่วใจและทำให้รู้สึกอยากทานมากจนอดใจไม่ไหวแน่ๆ เอางี้สิ ก็เริ่มวางแผนลดอาการอยากของหวานตั้งแต่ก่อนออกจากบ้านกันเลย ด้วยการทานผักผลไม้ หรืออาหารที่ไร้ไขมันและน้ำตาลให้เต็มที่ เมื่อท้องอิ่ม ความรู้สึกอยากก็จะไม่เกิดแน่นอน
มื้อหลักก็ต้องสายไดเอท
สำหรับเมนูกับข้าว แนะนำนี่เลย ต้มจืดสุดอร่อย ที่ไร้ไขมันแถมเฮลท์ตี้สุดๆ โดยใส่แค่ผัก เต้าหู้ และเนื้อไก่สับเท่านั้น แค่นี้ก็ไม่มีอ้วนแล้ว แถมยังช่วยลดความอยากของหวานได้ดีทีเดียว ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ
ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ กับการรับมือกับอาการอยากของหวาน ใครที่มักจะอยากของหวานจนลืมตัวอยู่บ่อยๆ แนะนำให้นำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะแล้วคุณจะมีหุ่นสวยดั่งใจ อยากของหวานแค่ไหนก็เอาอยู่แน่นอน
