“อาการแพ้ท้อง” นับเป็นเรื่องธรรมดาที่มักเกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งโดยปกติแล้วจะหายได้เองเมื่ออายุครรภ์เข้าสู่เดือนที่ 4 แม้ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัดของอาการแพ้ท้อง แต่เชื่อว่าน่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน รวมถึงเกี่ยวข้องกับเรื่องจิตใจและอารมณ์ ว่าแต่เราจะป้องกันอาการแพ้ท้องได้มั้ยนะ?
การแพ้ท้องมักมีลักษณะอาการแบบนี้นะคะ
- วิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย หน้ามืด อาเจียน พะอืดพะอมเหม็นเบื่อสิ่งต่างๆ
- มีน้ำลายมากจนต้องบ้วนน้ำลายตลอดเวลา
- คลื่นไส้อาเจียนหลังจากดื่มน้ำหรือรับประทานอาหาร
- น้ำหนักลด
- ร่างกายขาดน้ำ จนกระหายหรือริมฝีปากแห้ง
- ปัสสาวะมีสีเข้มขึ้น
- ความสมดุลของเกลือแร่ในร่างกายอาจผิดปกติ
ข้อมูลจากหนังสือ สุขใจ ได้เป็นแม่ กรมอนามัย ระบุว่า อาการแพ้ท้องสามารถป้องกันหรือหายได้เองโดยไม่ต้องรับประทานยาใดๆ เพียงปฏิบัติตัวดังนี้
- รับประทานอาหารในปริมาณน้อยๆ แต่บ่อยครั้งขึ้น
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีเครื่องเทศเพราะกลิ่นแรง ควรงดอาหารทอด เพราะอาหารประเภทนี้ย่อยยาก
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม พยายามดื่มน้ำขิงดูบ้าง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้
- ก่อนนอนพยายามรับประทานอาหาร ประเภทนม โยเกิร์ต ขนมปัง เพื่อป้องกันอาการแพ้ท้องช่วงตื่นนอนตอนเช้า
- หลังจากตื่นนอนไม่ควรรีบลุกทันทีทันใดเพราะจะทำให้คลื่นไส้ได้ง่าย
- พยายามอยู่ในบริเวณที่มีอากาศบริสุทธิ์ ถ่ายเทสะดวกไม่อับชื้น
- สมาชิกในบ้านโดยเฉพาะสามีต้องให้ความรักและเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอ และอดทนกับความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นอย่างเข้าใจ
ในกรณีที่มีอาการแพ้ท้องมากจนน้ำหนักตัวลดลงผิดปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ รวมทั้งอาจให้ยาหรือน้ำเกลือเพื่อแก้คลื่นไส้อาเจียน
