5 ทริคเปลี่ยนลูกเบื่ออาหารให้แม่ปลื้ม

0

โดยทั่วไปแม่จะเริ่มป้อนอาหารเสริมที่ให้ลูกทดลองลิ้มรสชาติ  หัดการให้ฟัน การเคี้ยวอาหารให้ลูกเมื่ออายุได้ 6 เดือน บางคนอาจเริ่มด้วย ข้าวบดไข่แดง ข้าวบดปลา ข้าวบด  แกงจืดเต้าหู้ ซุปต่างๆ  โดยอาหารที่คุณแม่ทำให้ลูกในวัยนี้มักจะเน้นไม่ให้ใส่เครื่องปรุง  เพื่อให้ลูกได้ประโยชน์จากอาหรได้อย่างสูงสุดและไม่ต้องรับสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกาย  ทำให้อวัยวะน้อยๆ ต้องทำงานหนักจนเกินไป  ซึ่งในช่วงนี้ลูกจะดูสนุกกับการทานอาหารเป็นพิเศษ  ไม่ว่าจะทำอะไรให้ทานจืดชืดแค่ไหนก็จัดการหมด   

แต่หลังจากลูกอายุได้ 1 ขวบขึ้นไป ก็เริ่มรู้บ้างแล้วว่านี่คือผักอะไร มีรสชาติ มีกลิ่นเป็นแบบไหน เริ่มที่จะต่อรอง และเลือกทาน   บางคนไม่ทานต้นหอม ไม่ชอบหมูสับ  แกงจืดเต้าหู้ต้องไม่ใส่สาหร่าย เป็นต้น ยิ่งพอนานเข้าก็เริ่มเกิดอาการเบื่ออาหาร เพราะทานแต่เมนูซ้ำๆ  ทำยังไงดีหนอ??

5 ทริกเปลี่ยนลูกเบื่ออาหารให้แม่ปลื้ม (2)

ลองใช้วิธีต่อนี้ดูค่ะ

  1. พยายามจัดอาหารที่มีคุณค่า และให้พลังงานสูง

ตักอาหารในปริมาณที่ลูกจะสามารถรับประทานได้หมด  ถ้าลูกไม่อิ่มค่อยตักเติมให้อีกครั้ง  การตักอาหารให้ลูกมากๆ จนเต็มชาม จะทำให้ลูกท้อในการรับประทานข้าวให้หมดชามค่ะ  เตรียมอาหารที่ทีคุณค่าทางโภชนาการสูงและให้พลังงานสูงจะช่วยให้ลูกอิ่มและได้ประโยชน์เต็มที่แม้จะกินได้ในปริมาณน้อย

  1. ปรับอาหารให้เหมาะสมกับวัยของลูก

เด็กเกิน 1 ขวบ เริ่มมีฟัน  คันเหงือก  ลูกย่อมต้องอยากกัด อยากแทะ  อยากเคี้ยว  ลูกอาจจะเบื่ออาหารแบบเละๆ   รวมทั้งเรื่องรสชาติด้วยนะคะ เช่น ถ้าลูกไม่ชอบทานผัดผัก คุณแม่ลองเปลี่ยนมาทำเป็นผักชุบแป้งทอด เช่น แครอท ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ชุบแป้งทอดแล้วให้ลูกจิ้มทานกับซอสมะเขือเทศ เชื่อว่าด้วยเมนูหน้าตาใหม่ๆ และรสชาติที่แปลกใหม่ เด็กๆ จะต้องยอมทานอย่างแน่นอนค่ะ

5 ทริกเปลี่ยนลูกเบื่ออาหารให้แม่ปลื้ม (1)

  1. ปล่อยให้ลูกได้หัดกินเอง

จะหกเลอะเทอะบ้างก็ไม่เป็นไร เพื่อเป็นการพัฒนาการเรียนรู้ในการหัดใช้มือ จนในที่สุดลูกก็จะตักข้าวรับประทานได้เอง และจะยิ่งทำให้เขาสนุกมากขึ้นกับการทานข้าวในแต่ละมื้อค่ะ

  1. กำหนดเวลาทานข้าวแต่ละมื้อให้แน่นอน

นอกจากการททานข้าให้ตรงเวลาเดิมทุกวัน  เพื่อให้ระบบในร่างกายลูกหลั่งน้ำย่อย ทำให้ลูกหิวในเวลาอาหารตามเวลาแล้ว   ก็ควรกำหนดระยะเวลาในแต่ละมื้อให้ไม่เกิน 30-45 นาที และไม่ควรจ้ำจี้จ้ำไช หรือบังคับลูก ถ้าลูกไม่ทานต่อก็ให้เก็บอาหารในมื้อนั้นซะ  แต่อาจจะเพิ่มนม 1 แก้วเล็กๆ ให้ลูกแทน  งดขนมระหว่างมื้อ  เพื่อให้ลูกทานได้มากขึ้นในมื้อถัดไปค่ะ

5 ทริกเปลี่ยนลูกเบื่ออาหารให้แม่ปลื้ม (3)

  1. อย่าลืมคำชม

เมื่อลูกรับประทานอาหารเมนูใหม่ๆ ได้ หรือพยายามให้ความร่วมมือ  ทำตามกติกา   คุณแม่ต้องชื่นชม  ให้กำลังใจ  เพราะนอกจากลูกจะรู้สึกดีกับอาหารที่คุณแม่ทำให้แล้ว   ยังภูมิใจและอยากทำให้ดีขึ้นเพื่อให้คุณแม่ชื่นชมอีกด้วยค่ะ

 

บ้านไหนกำลังมีปัญหานี้ ลองเอาทริกดีๆ ไปใช้ดูนะคะ

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *