ตอนแรกเราก็พากันคิดว่า… จะทำให้ตนเองแก่ยากตายยากได้อย่างไร แต่เผลอๆ นานๆ ไปก็ย้อนกลับมาทำพฤติกรรมที่แก่เร็วอีก

วันนี้เฮียเลยขอยกเอาวิธีการของ คุณบิลล์ฟิลิปส์ เจ้าของหนังสือ The  Better   Man Project  มาย้ำเพื่อนๆ เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพให้อายุยืนกัน

กินผักผลไม้หลากสี    

กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ผล   

กินเบอร์รี่ก่อนนอน    

กินกล้วย   

กินปลาทุกสัปดาห์

เพิ่มมะเขือเทศซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้ถึง 34 เปอร์เซนต์

ลดอาหารมัน เนื้อสัตว์

ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งจะทำให้ศักยภาพของดวงตาในการประเมินอาหารที่มีไขมันเยอะลดลง หื้มมมม!!!

อย่างดอาหารเช้า แม้ต้องลดน้ำหนัก    

และนี่ก็คือ 9 อย่างเกี่ยวกับการ “กินเพื่อสุขภาพ” เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง อายุยืนอยู่กับคนที่เรารักไปนานๆ ยังไงล่ะครับ!