ร้อนเวอร์! ทำ “เพลียแดด” สาเหตุ อาการและแนวทางรักษาแบบทันที

0

อาการเพลียแดด หรืออ่อนเพลียจากความร้อน เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเราร้อนเกินไป มาจากปัจจัยภายนอก เช่น อุณหภูมิสูง อาการเพลียแดดจากความร้อนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเป็นเรื่องธรรมดาในนักกีฬาโดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากเพื่อนๆ อยู่ในรถที่ร้อน ไม่ระบายอากาศหรือพื้นที่ในร่มอื่นๆ ที่อุณหภูมิสูงและไม่มีเครื่องปรับอากาศ ที่สำคัญคือใน ทารก เด็กเล็กและผู้สูงอายุ มีความอ่อนไหวมากขึ้นกับอาการนี้ครับ

อาการเพลียแดดนั้นรุนแรงน้อยกว่าการเป็น “ลมแดด” แต่อาจนำไปสู่สภาวะที่อันตรายกว่านี้ได้เหมือนกัน มาลองดูกันครับว่า อาการเพลียแดด ทำอันตรายอะไรกับร่างกายของเราบ้าง

heat-exhaustion

อาการเพลียแดด คืออะไร?

อาการอาจเกิดขึ้นทันทีโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า เพื่อนๆ อาจมีอาการหนึ่งหรือหลายอย่างตามนี้ครับ

  • ความดันลดลงเมื่อพยายามออกกำลังกาย เช่น ขยับจากท่านั่งไปสู่ท่ายืนแล้วเวียนหัว
  • เวียนหัว
  • รู้สึกเหนื่อย
  • เหงื่อออกมาก
  • ผิวชื้นเย็น
  • อัตราชีพจรเต้นเบาลง เต้นเร็ว
  • ปวดหัว
  • เป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ

เพลียแดด ต่างอย่างไรกับ ลมแดด

โรคลมแดดรุนแรงกว่า แต่อาการเพลียแดดสามารถเปลี่ยนเป็นลมแดดได้อย่างรวดเร็วหากไม่รักษา อาการของโรคลมแดดอาจรวมถึง

  • อาการปวดหัว
  • ไข้สูงมากที่ 40 ° C หรือมากกว่านั้น
  • เวียนศีรษะ
  • สับสน
  • ผิวซีด หรือดูแดง
  • มีอาการคอแห้ง
  • หัวใจอาจเต้นแรงขึ้นมาก มีอาการชักและโคม่า อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ลมแดดเป็นเหตุฉุกเฉินที่ต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที

สาเหตุของอาการเพลียแดด

อาการอ่อนเพลียแดดเกิดขึ้นได้หากอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นและไม่สามารถทำให้เย็นลงเร็วพอ พูดง่ายๆ คือ ปล่อยให้ร่างกายร้อนมากขึ้นเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะการอยู่ที่แจ้งในช่วงฤดูร้อน สาเหตุที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งของอาการเพลียแดดคือ การนั่งในรถยนต์ที่ร้อนและไม่มีเครื่องปรับอากาศ และการออกกำลังกายหนักในความร้อนและความชื้นเป็นอีกสาเหตุหนึ่งเช่นเดียวกันครับ

อีกอย่างที่หลายคนมองข้ามคือ การปล่อยให้ตัวเองขาดน้ำ เมื่อต้องอยู่ในสภาพอากาศร้อนจัด ก็สามารถทำให้เกิดอาการเพลียแดดได้เช่นเดียวกัน

ใครเสี่ยงจะเจออาการเพลียแดดได้มากกว่า

  • คนที่ต้องสวมชุดป้องกันหนักในสภาพแวดล้อมที่ร้อน
  • เล่นกีฬาที่ต้องออกแรงมาก เช่น การวิ่งทางไกล
  • มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
  • เป็นโรคอ้วน
  • ทานยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาแก้แพ้

แนวทางการรักษาอาการเพลียแดดแบบทันที!

  • ทำให้ร่างกายเย็นลงโดยการไปหาพื้นที่ร่มหรือที่ๆ มีเครื่องปรับอากาศ
  • ดื่มน้ำเยอะๆ แต่อย่าเร็วเกินไป
  • ถ้าใส่เสื้อผ้ารัดรูป ให้คลาย หรือถอดออก
  • ถอดเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์หนักๆ ออก
  • ใช้แพ็คน้ำแข็งหรือผ้าขนหนูแช่ในน้ำเย็น ประคบตามร่างกาย วางที่หน้าผาก ข้อมือ หลังคอ หรือใต้รักแร้
  • หากอาการแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นให้รีบไปพบแพทย์ทันที

แน่นอนว่าเพื่อนๆ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงที่ร้อน (หนักมากขนาดนี้) ได้ แต่เราสามารถหลีกเลี่ยงการอยู่ร้อนๆ นานเกินไป หรือสถานที่ๆ ไม่ระบายอากาศ พยายามดื่มน้ำเยอะๆ หากเลี่ยงไม่ได้ พกพัดไว้ หรือลูกอมเย็นๆ ติดตัวไว้ก็ดีครับ

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *