เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่มีอาการจุกเสียด แสบร้อนกลางอก บ่อยๆ? โดยปกติแล้วอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและมักเป็นหนักขึ้นเมื่อกินอาหารที่มีไขมันสูง รสจัดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในหนังสือ ‘ต้องหาหมอไหมเนี่ย!’ กล่าวถึงอาการจุกเสียด แสบร้อนกลางอก ว่า

เกือบ 90% มีอาการจุกเสียดเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามหลายคนเกิดอาการจุกเสียดบ่อยขึ้น โดยคนที่มีอาการหนักและบ่อยมากขึ้นนั้นจำเป็นต้องใช้ยาประจำตัวระงับอาการ แต่เมื่อกลืนลำบากแบบนี้ต้องไปพบแพทย์ 

อาการที่อาจเกิดขึ้น

• แสบร้อนบริเวณหลังกระดูกหน้าอก และยิ่งหนักขึ้นเมื่อก้มตัว นอนลงหรือว่ากินอาหาร
• อาหารไหลย้อนขึ้นมาและมีรสเปรี้ยวในปาก โดยเฉพาะเวลาก้มตัว
• มีการบวมพองหลังกินอาหารร่วมด้วย

แล้ว จุกเสียด แสบร้อนกลางอก แค่ไหนถึงต้องไปหาหมอ?

• เมื่อเริ่มอาเจียน เหงื่อออกมาก หายใจไม่ทัน เวียนหัว แน่นหน้าอกมากหรือถ่ายเป็นสีดำมีเลือดปน
• เมื่อกินยาลดกรดแล้วยังมีอาการจุกเสียดรุนแรง
• เมื่อไปหาหมอแล้วยังคงเป็นต่อเนื่องไปอีก 2-4 สัปดาห์

วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อลดอาการ

นอกเหนือจากยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาและยาที่หมอสั่งให้แล้ว การปรับพฤติกรรมของเราเองนั้นก็นับว่าเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กันเลยนะคะ หนังสือ ‘ต้องหาหมอไหมเนี่ย!’ ได้แนะนำ 9 วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อลดอาการจุกเสียด แสบร้อนกลางอก ดังนี้

1. ห้ามกินอาหารก่อนเข้านอน 2 ชั่วโมง
2. ปรับหัวเตียงให้สูงขึ้น 6 นิ้ว
3. ลดหรือเลิกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
4. ลดหรือเลิกสูบบุหรี่
5. ลดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์
6. ลดการใช้ยาประเภท ASA และยาต้านการอักเสบ
7. ลดอาหารที่มีไขมันสูง
8. เลี่ยงอาหารรสจัดหรือที่มีใบสาระแหน่ เพราะมักทำให้เกิดอาการจุกเสียด
9. ถ้าเคยกินอาหารอะไรแล้วทำให้แสบร้อน ให้ลด

แม้เป็นอาการเล็กน้อย แต่ถ้าปล่อยให้เป็นหนักเข้าก็อาจส่งผลกับการใช้ชีวิตประจำวันได้นะคะ