หลังจากที่สดสวยเคยทำเสนอทั้งเมนูกลางวันและของว่างในปริมาณแคลอรี่แบบเบาๆ กันไปแล้ว วันนี้ก็เป็นคิวของ “มื้อเย็น” อีกหนึ่งมื้อสำคัญที่ส่งผลกับการลดน้ำหนักของเราทุกครั้งไป ดังนั้น สดสวยจะขอแนะนำเมนูมื้อเย็นที่ทานได้ไม่อ้วนเพราะแค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!!!
ปีนี้ผักใบเขียวมาแรง ไม่ใช่แค่เอาไว้แต่งบนจานสเต็กอย่างเดียว ใช้แค่ 80 กรัมสิร์ฟ มีวิตามินซี 80% วิตามินเอ 40% และแคลเซียม 10%
แต่ยังโชคดีนะคะ ที่มีทางที่จะทำให้เรารู้สึกว่าอิ่มเร็วขึ้น ลองมาดู 6 ข้อที่ จะทำให้คุณวาง ช้อนได้เร็วขึ้น ไม่เชื่อก็ต้องลองดูกันแล้วหล่ะค่ะคราวนี้ !!
หลังจากที่สดสวยเคยได้แนะนำถึงมื้อกลางวันที่มีแคลอรี่เพียง 350 นั้น มาวันนี้สดสวยมีมื้อว่างที่ให้แคลอรี่เท่ากันเด๊ะๆ มาฝาก แบบเบาๆ หาทานไม่ยากแน่นอนค่ะ! พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย!
อย่าปล่อยให้มือกลางวันมาเป็ฯอุปสรรคในการลดน้ำหนักของเรา สดสวยขอจัดลิสต์ 8 เมนูมื้อกลางวันแค่ 350 แคลอรี่!!!
ในร่างกายของเรา มีอวัยวะที่เป็นตัวผลิตฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานให้สูงขึ้น ได้แก่ ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ดังนั้นเรามารับประทานอาหาร กระตุ้นต่อมเหล่านี้กันดีกว่า
คุณอาจจะกินไม่ยั้งเวลาหิวสุดขีด ทางที่ถูกควรกินตั้งแต่สัญญาณบ่งบอกแรกว่าหิวพร้อมจะกินอาหารแล้ว สิ่งสำคัญในการปรับคิวการกินคือ พัฒนาความตระหนักในตัว
อุตส่าห์ไม่กินน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ทักอย่างเลิกหมด! จะมีก็แต่น้ำผลไม้ปั่นสวยๆ ดื่มมันเข้าไป แต่พอกลับมาชั่งน้ำหนักก็ต้องตกใจทุกครั้ง น้ำหนักไม่ลดเลย แหมม ก็เพราะเครื่องดื่มแก้วนี้มัน…
น้ำมันรำข้าว คือน้ำมันดิบที่สกัดจากรำข้าว น้ำมันชนิดนี้ถือเป็นพระเอกสุดหล่อที่ครบเครื่องและเต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง อยากรู้ว่าทำไมถึงพูดอย่างนั้น ตามมาพิสูจน์กันเลย
หนังสือ สุขภาพดีด้วยโปรไบโอติกอธิบายว่า จุลินทรีย์ก่อโรคเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการท้องเสียและติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ส่วนจุลินทรีย์ฉวยโอกาสจะซ้ำเติมให้ผู้ที่ร่างกายอ่อนแอหรือเจ็บป่วยมีอาการรุนแรงและฟื้นตัวช้า