การลดน้ำหนักกับการควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่แยกออกจากกันไม่ได้ เพราะอาหารที่เรากินมีผลอย่างมากต่อน้ำหนัก โดยเฉพาะอาหารบางอย่าง เช่น โยเกิร์ต น้ำมันมะพร้าวและไข่ ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่ในขณะเดียวกันอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูปสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน
การแปรผันตรงของระบบเผาผลาญกับการลดไขมัน เป็นเรื่องพื้นฐานที่คนลดน้ำหนักมักจะทราบกันเป็นอย่างดี เราจึงจะเห็นบรรดาอาหารเสริมที่มีมากมายในท้องตลาด แต่เราจะสามารถไว้ใจผลิตภัณฑ์เหล่านั้น 100% ได้อย่างไร?
แผลเป็นจากสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ และมีหลายลักษณะ อาจทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจได้ เพระนอกจากแผลเป็นจะมีสีที่ต่างกับสีผิวเราอย่างเห็นได้ชัดแล้ว ยังมีความปูดนูน และเห็นได้ชัดเจน ถึงแม้จะพยามปกปิดแล้วแต่อาจจะไม่หมดโดยเฉพาะแผลเป็นที่เรียก “คีลอยด์” ซึ่งค่อนข้างมีขนาดใหญ่ และอาจมีการคันหรือเจ็บอีกด้วย ดังนั้นการรักษาจะเป็นไปตามลักษณะของแผลเป็นที่เป็นมากหรือน้อยตามวิจารณญาณของแพทย์
เมื่อมีอายุมากขึ้น สังเกตหรือเปล่าว่าผิวรอบดวงตาจะดูแห้งง่าย เหี่ยวย่น มีริ้วรอยมากขึ้น เป็นเพราะว่าผิวของเราจะเป็นไปตามสภาพอายุที่ยิ่งเมื่ออายุเพิ่ม ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นบางส่วนไป รวมทั้งปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น แสงแดด ที่เรารู้จักกันดี ตลอดจนพันธุกรรมก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ริ้วรอยปรากฎบนใบหน้าของเราตั้งแต่ช่วงเริ่มแรก ซึ่งผิวรอบดวงตาของคุณจะเป็นบริเวณที่มีแนวโน้มแสดงสัญญาณแห่งวัยก่อนจุดอื่นๆ เนื่องจากบริเวณใต้ลูกตา (โพรงรอบดวงตา) เป็นผิวหนังที่บางๆ เต็มไปด้วยเส้นเลือดนั่นเอง
“เจ็บคอ” เป็นอาการเจ็บหรือระคายเคืองในลำคอ และอาจส่งผลให้กลืนอาหารและน้ำได้ลำบาก ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยของอาการเจ็บคอ คือ การติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดใหญ่ ส่วนวิธีรักษาอาการเจ็บคอที่นิยมกันมาก คือ การกินยา แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ด้วยตัวช่วยจากธรรมชาติเหล่านี้!
Weight training เป็นตัวเลือกและแนวทางการออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก จากข้อมูลของ Harvard Health ประเมินว่า คนที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม จะเผาผลาญประมาณ 112 แคลอรี่ต่อการทำ weight training นาน 30 นาที นอกจากนี้การทำ…
ยังคงเป็นภัยสุขภาพที่สร้างความตื่นตระหนกให้คนทั่วโลก สำหรับการแพร่กระจายเชื้อจนนำไปสู่ความสูญเสียต่าง ๆ ของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ โควิด- 19 ความที่ไวรัสสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ผ่านทางการไอ จาม สัมผัสน้ำมูก น้ำลาย ดังนั้น การใส่ใจและดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนต้องตระหนักเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคนี้ รวมลิสต์วิธีป้องกันตัวเองจาก โควิด- 19 การล้างมือ การล้างมือทั่วไป คือ…
ปัญหารูขุมขนกว้างที่หลายคนอาจเผชิญอยู่ นอกจากทำให้รู้สึกหน้ามันได้ง่ายแล้ว ยังเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวอีกด้วย แล้วจะสังเกตได้อย่างไรว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าเรามีรูขุมขนกว้าง? พันธุกรรมตั้งแต่กำเนิด ผิวมันจัด หรือผิวมันแต่รู้สึกแห้ง เรียกว่าผิวขาดนํ้า หรือผิวอักเสบ มีลักษณะเป็นริ้วบางๆ และแห้งร่วมด้วย ทำให้การผลิตนํ้ามันจะเพิ่มปริมาณมากขึ้นตามไปด้วย อากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฤดูร้อน จะกระตุ้นการผลิตนํ้ามันเคลือบผิว รวมทั้งผิวที่เจอแสงแดดมาก รังสี UVA มีผลต่อความเสื่อมของอิลาสติน คอลลาเจนและสารอื่นๆ…
“การเกิด” เป็นจุดเริ่มต้นของสภาพบุคคล และเป็นจุดเริ่มต้นที่กฎหมายเข้ามามีบทบาท เมื่อมีเด็กเกิดในครอบครัว ต้องมีการแจ้งการเกิด ฉะนั้น จึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ในการดูแลเรื่องการแจ้งเกิดลูกน้อยให้เป็นไปโดยราบรื่น
อยากผอมสวยหุ่นดี ก็ต้องรู้จักลดแคลอรีอย่างถูกวิธีกันด้วย โดยเราก็มี 15 วิธีช่วยลดแคลอรีแบบค่อยเป็นค่อยไปมาแนะนำกัน ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างนั้นมาดูกันเลย